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孕婦高蛋白食物有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 12:13

黃威主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院三甲

擅長：擅長診治異位妊娠，反復(fù)妊娠失敗，復(fù)發(fā)性流產(chǎn)，產(chǎn)前診斷，地中海貧血，胎兒窘迫，保胎，遺傳咨詢

提問

孕婦高蛋白食物主要有雞蛋、牛奶、魚肉等食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

1、雞蛋

其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體內(nèi)所需要的氨基酸，平時(shí)可以適當(dāng)吃雞蛋補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。但是應(yīng)避免過量食用雞蛋，以免加重消化道的負(fù)擔(dān)。

2、牛奶

其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及人體內(nèi)所需要的鈣元素，平時(shí)可以適當(dāng)喝牛奶，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。但是應(yīng)避免過量飲用，否則可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到刺激，出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀。

3、魚肉

魚肉的蛋白質(zhì)含量相對(duì)比較高，而且脂肪含量相對(duì)較少，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的生長發(fā)育有一定的幫助。但是應(yīng)避免過量食用魚肉，以免出現(xiàn)腹部不適的癥狀。

除此之外，孕婦還可以吃黃豆、核桃等食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是孕婦需要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，明確胎兒的生長發(fā)育情況。

2023-06-25 17:12

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