八字精批流年運(yùn)程八字合婚八字起名

　　一些孕媽懷孕之后，生怕胎兒的營養(yǎng)不足，每天都拼命地吃東西攝取營養(yǎng)，結(jié)果不僅導(dǎo)致自己的身體過于肥胖，寶寶也成了巨大兒，對分娩產(chǎn)生了不好的影響。也有部分孕媽孕期里胃口不好，吃得太少，導(dǎo)致體積過輕。那么，怎樣控制孕婦體重？

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　胎兒的發(fā)育成長最為需要的營養(yǎng)物質(zhì)之一就是蛋白質(zhì)。因此，不論是體重過重還是過輕的孕婦，需保證充足攝取的營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)。孕婦在孕期應(yīng)堅持高蛋白飲食，多吃瘦肉、牛肉、雞肉、魚肉、大豆、豆干和牛奶等蛋白質(zhì)含量多的食物。

　　2、控制熱量

　　如果孕婦的體重過重，在日常飲食中需要嚴(yán)格控制熱量的攝取，每日三餐的卡路里總量應(yīng)控制好。體重過重的孕婦應(yīng)少吃果醬、黃油、花生醬和餅干蛋糕等高熱量食物，多吃蔬菜和瘦肉及蛋奶。而體重過輕的孕婦則可多吃些豆腐、紅肉和魚類等食物，適當(dāng)增加體重。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動

　　孕婦體重過重和運(yùn)動量太少也有關(guān)系。在孕期的任何階段，孕婦都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動，每天堅持散步三十分鐘，對胎兒和體重控制都有好處。體重過輕的孕婦也需要運(yùn)動，適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)食欲，利于進(jìn)食。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運(yùn) 2025運(yùn)勢 測終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

您的姓名:

您的性別:

男女

出生日期:

立即測算

相關(guān)知識

【孕婦怎么控制體重】孕婦控制體重的食譜
二胎孕婦怎么控制體重
孕期要怎樣合理控制體重
怎么控制體重
怎樣控制自己的體重
推薦孕期控制體重食譜 孕期如何科學(xué)控制體重
怎樣控制更年期體重增長呢
孕婦瑜伽能控制體重嗎
控制體重
怎樣科學(xué)控制體重

網(wǎng)址: 怎樣控制孕婦體重 http://www.u1s5d6.cn/newsview81250.html