很多孕婦在懷孕期間，為了讓胎兒能夠獲得更多地營(yíng)養(yǎng)，會(huì)食用很多食物，所以很多孕婦在懷孕期間體重會(huì)飆升，而且還有一些肥胖孕婦體重也是呈上升趨勢(shì)，但是肥胖對(duì)于健康來說是不利的。所以肥胖孕期孕期控制體重，小編有話說。

1、控制進(jìn)食量

解決問題要從根源開始，首先就是要控制進(jìn)食量。主要控制糖類堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康的好朋友。主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

3、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣

良好的膳食習(xí)慣是百利而無一害的。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐?？蛇x擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

4、定期產(chǎn)前檢查

肥胖孕婦要格外注意，所以一定要記得定期產(chǎn)前檢查。為避免分娩時(shí)意外情況的發(fā)生，要定期做產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療并發(fā)癥，加強(qiáng)產(chǎn)前監(jiān)護(hù)。懷孕28周后的孕婦與未來孩子的爸爸應(yīng)學(xué)會(huì)做胎兒胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)，及時(shí)為醫(yī)護(hù)人員的產(chǎn)前，產(chǎn)時(shí)監(jiān)護(hù)提供信息。

大家都說胖胖的有福氣，但是肥胖對(duì)身體健康是不利的，一副健康的身體才能孕育出健康的寶寶。所以如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，為了確保有足夠的營(yíng)養(yǎng)給胎兒，以上小編提出的建議，希望對(duì)大家有幫助。此外，千萬不要絕食，以免對(duì)自身健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

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