語(yǔ)音內(nèi)容： 　　目前隨著生活水平的提高，很多女性在孕期的飲食條件得到了很大程度的改善，因此很多女性在進(jìn)食的時(shí)候就沒(méi)有節(jié)制，再加上孕期不注意活動(dòng)，就會(huì)引起孕期體重過(guò)度增加，這樣容易增加妊娠合并癥以及巨大兒的發(fā)生概率。在孕期必須根據(jù)自身的體重指數(shù)，合理的控制自己的體重增長(zhǎng)，控制的方法包括以下幾方面：

　　第一，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜和膳食。不要過(guò)度的進(jìn)食碳水化合物，例如甜食，面食以及水果。

　　第二，一定要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每天活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在一小時(shí)以上，或者每天行走8000到1萬(wàn)步，這樣有助于消耗體內(nèi)的能量，避免體重過(guò)度增加。

　　第三，要注意如果存在妊娠合并癥，例如存在妊娠期糖尿病時(shí)，一定要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，必要時(shí)應(yīng)該使用藥物進(jìn)行治療。

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