語音內(nèi)容： 　　目前隨著生活水平的提高，很多女性在孕期的飲食條件得到了很大程度的改善，因此很多女性在進食的時候就沒有節(jié)制，再加上孕期不注意活動，就會引起孕期體重過度增加，這樣容易增加妊娠合并癥以及巨大兒的發(fā)生概率。在孕期必須根據(jù)自身的體重指數(shù)，合理的控制自己的體重增長，控制的方法包括以下幾方面：

　　第一，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜和膳食。不要過度的進食碳水化合物，例如甜食，面食以及水果。

　　第二，一定要注意適當?shù)幕顒?，每天活動時間應該在一小時以上，或者每天行走8000到1萬步，這樣有助于消耗體內(nèi)的能量，避免體重過度增加。

　　第三，要注意如果存在妊娠合并癥，例如存在妊娠期糖尿病時，一定要及時的進行干預，必要時應該使用藥物進行治療。

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