健身車什么牌子好

健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過(guò)身體較長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。那么健身車什么牌子好呢，我們一起來(lái)了解一下吧。

目錄健身車什么牌子好健身車的益處健身車功能有哪些健身車能減肥嗎 健身車帶走贅肉的四個(gè)技巧健身車注意事項(xiàng)

1健身車什么牌子好

　　健身車的市場(chǎng)是很混亂的，國(guó)內(nèi)外的，知名的，不知名的各種品牌充滿整個(gè)市場(chǎng)，但是到底什么樣的健身車才是好的值得購(gòu)買的呢?下面分享幾個(gè)值得購(gòu)買的品牌的健身車

　　美國(guó)力健

　　力健不只是我們的名字，它意味著更多......

　　數(shù)十年來(lái)，我們信守承諾，給中國(guó)的用戶帶來(lái)卓越的產(chǎn)品和專業(yè)服務(wù)。同時(shí)，我們潛心研究、思考，給您帶來(lái)不同的健身感受和非凡的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，讓您更好的享受生活，從而活得更健康!

　　從40年前開(kāi)始，力健(Life Fitness)就懷有一個(gè)美好理想：為大眾創(chuàng)力健宣傳圖片集(4張)造一種與眾不同的健身設(shè)備，一種可以激勵(lì)和激發(fā)鍛煉者，并且能不斷讓訓(xùn)練者取得進(jìn)步并享受更多的健身設(shè)備。并且一直在推動(dòng)著健身設(shè)備電子化的發(fā)展。因?yàn)檫@種理想和意識(shí)，我們不斷思考，研究，設(shè)計(jì)和生產(chǎn)全世界最先進(jìn)的健身設(shè)備，并引領(lǐng)全球健身行業(yè)

　　芬蘭唐特力

　　唐特力 (英文譯名“Tunturi”)歷史悠久.始創(chuàng)于1922年，位于芬蘭海岸城市土爾庫(kù)(TURKU)，在芬蘭語(yǔ)中Tunturi指的是高地，

　　1922:哈克兄弟在芬蘭TURKU開(kāi)設(shè)第一家自行車店。他們理解健康生活和健身是未來(lái)生活的基礎(chǔ)。上世紀(jì)30年代,在Harkke 兄弟的拼搏努力下，開(kāi)始生產(chǎn)以TUNTURI為商標(biāo)的戶外自行車，從修理業(yè)轉(zhuǎn)型到制造業(yè)。TUNTURI逐漸在自行車領(lǐng)域建立了牢固的地位和良好的品牌效應(yīng)。 1947年由于北歐風(fēng)雪交加的天氣無(wú)法外出騎自行

　　車，世界上第一臺(tái)家用健身車--TUNTURI從此誕生。

　　4喬山

　　喬山喬山跑步機(jī)誕生于1975年，現(xiàn)在已經(jīng)成為亞洲第一，是健身器材行業(yè)唯一家上市公司。其生產(chǎn)工藝，設(shè)計(jì)理念，健康效果

　　方面在世界范圍內(nèi)已經(jīng)遙遙領(lǐng)先!喬山各個(gè)零部件都自身設(shè)計(jì)生產(chǎn)!

　　很有效很有力的保證了其售后服務(wù)。贏的全世界用戶的認(rèn)可!口碑及

　　其優(yōu)秀!位列亞洲銷售冠軍。其中，家用類產(chǎn)品及無(wú)氧類產(chǎn)品，喬山國(guó)際健康科技集團(tuán)在中國(guó)上海設(shè)有2個(gè)國(guó)際化工廠，中國(guó)的上海已成為喬山在全球的生產(chǎn)加工基地，90%以上出口美國(guó)和歐洲。

2健身車的益處

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

　　3，單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5，單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6，事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。

3健身車功能有哪些

　　1、健身車的運(yùn)動(dòng)可以是我們克服心臟功能毛病最佳運(yùn)動(dòng)器材之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上有一半的人是死于心臟疾病，騎健身車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。

　　2、騎健身車，可以擴(kuò)大我們的心臟功能，不然的話，我們的血管越來(lái)越細(xì)，心臟功能會(huì)越來(lái)越退化。等老了就會(huì)體會(huì)到其帶來(lái)的麻煩，因此，現(xiàn)在我們要加緊鍛煉。健身車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體很有好處。

　　3、健身車運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)化我們的健康能力，還可以幫助我們減肥塑身?？窟\(yùn)動(dòng)減肥的身材會(huì)更加迷人，比只節(jié)食減肥效果來(lái)得更快、更好。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和健身車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。

4健身車能減肥嗎 健身車帶走贅肉的四個(gè)技巧

　　挑選健身車種類

　　健身車能減肥嗎?挑選類型很重要，如果你有心買一輛好的室內(nèi)健身車，或因健康問(wèn)題，須買一輛能測(cè)出施力情況的室內(nèi)健身車，那你最好考慮搖擺式。它最大的特征在于上面有較準(zhǔn)刻度，可以調(diào)節(jié)施力大小。而前輪也有剎車裝置，產(chǎn)生的摩擦力并以數(shù)字表示，可以知道自己施力的多少。其優(yōu)點(diǎn)在于可依據(jù)施力結(jié)果隨時(shí)調(diào)節(jié)抗力大小，以適合你的運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，搖擺式的噪音小，不會(huì)妨礙鄰居安寧。

　　健身車減肥計(jì)劃

　　健身車能減肥嗎?制定計(jì)劃很關(guān)鍵：騎健身車時(shí)最好穿寬松的運(yùn)動(dòng)衫，因?yàn)樘o的衣服，很容易磨傷或造成全身酸痛。其次，座位高度要調(diào)整到當(dāng)踏板在最低點(diǎn)時(shí)，你的腳還可維持稍微彎曲的程度，以免坐不安穩(wěn)，常在調(diào)整坐姿。

　　很多人都希望踏板能跟普通腳踏車一般平坦，但如果你的踏板是圓的，也可以向運(yùn)動(dòng)器材行買簡(jiǎn)便裝置的平坦踏板來(lái)替換。此外，若腳趾部位有固定設(shè)備，踩起來(lái)會(huì)更順利些。

　　健身車減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　健身車能減肥嗎?時(shí)間次數(shù)把握好，效果更明顯。使用室內(nèi)健身車的時(shí)間與次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)如何?一般說(shuō)來(lái)，在良好的情況下，每星期至少3到5次，每次約做15到20分鐘。踩踏板之前，不妨先花幾分鐘伸伸臂、腰、背或活動(dòng)一下膝蓋與大腿;騎完之后，也別忘了再做一些緩和運(yùn)動(dòng)。

　　雖然踩的時(shí)候，你可以一邊看電視或讀報(bào)刊雜志，但也不能漫不經(jīng)心地踩踩停停。想要減肥成功就必須付代價(jià)，你隨隨便便踩兩個(gè)小時(shí)，事實(shí)上效果卻還不如你正正經(jīng)經(jīng)踩半個(gè)小時(shí)。最理想的狀況是踩到全身濕透，這時(shí)你將會(huì)很有成就感的，仿佛身上的贅肉一下子減輕不少。

　　健身車減肥避免酸痛

　　把手不要握得太緊，否則手容易起水泡。為了保護(hù)玉手，不妨去買個(gè)騎車專用的手套。若頭部酸痛，可利用準(zhǔn)備動(dòng)作來(lái)避免，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)最好把頭稍微放低。膝蓋酸痛的情形，一開(kāi)始不太會(huì)出現(xiàn)，產(chǎn)生的原因是由于你把抗力訂太高，或是座位太高所致。

　　如果是背部酸痛，這可能是運(yùn)動(dòng)前后的緩和動(dòng)作做得不夠徹底，或是座位的問(wèn)題。舒解之道是在運(yùn)動(dòng)后做做平躺的膝部彎腿運(yùn)動(dòng)，以減輕背部壓力。相信幾星期以后，你就會(huì)愛(ài)上這個(gè)省時(shí)又有效的健身運(yùn)動(dòng)。

5健身車注意事項(xiàng)

　　1、自行車的車座不易過(guò)高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦。

　　2、騎車時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。

　　3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。

　　4.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車座上，以減少車座對(duì)陰部的摩擦力。

　　5.調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng)，容易造成會(huì)陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會(huì)陰部。

　　6.騎車時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車姿勢(shì)，使身體的重心有所移動(dòng)，以防會(huì)陰部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。

　　7.初騎變速車時(shí)，速度不要太快，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，待身體適應(yīng)后再加速和加時(shí)。

　　8、在騎車時(shí)，若發(fā)覺(jué)會(huì)陰部有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車座有問(wèn)題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。

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