健身車什么牌子好

健身車在運動科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。那么健身車什么牌子好呢，我們一起來了解一下吧。

目錄健身車什么牌子好健身車的益處健身車功能有哪些健身車能減肥嗎 健身車帶走贅肉的四個技巧健身車注意事項

1健身車什么牌子好

　　健身車的市場是很混亂的，國內(nèi)外的，知名的，不知名的各種品牌充滿整個市場，但是到底什么樣的健身車才是好的值得購買的呢?下面分享幾個值得購買的品牌的健身車

　　美國力健

　　力健不只是我們的名字，它意味著更多......

　　數(shù)十年來，我們信守承諾，給中國的用戶帶來卓越的產(chǎn)品和專業(yè)服務(wù)。同時，我們潛心研究、思考，給您帶來不同的健身感受和非凡的運動體驗，讓您更好的享受生活，從而活得更健康!

　　從40年前開始，力健(Life Fitness)就懷有一個美好理想：為大眾創(chuàng)力健宣傳圖片集(4張)造一種與眾不同的健身設(shè)備，一種可以激勵和激發(fā)鍛煉者，并且能不斷讓訓(xùn)練者取得進步并享受更多的健身設(shè)備。并且一直在推動著健身設(shè)備電子化的發(fā)展。因為這種理想和意識，我們不斷思考，研究，設(shè)計和生產(chǎn)全世界最先進的健身設(shè)備，并引領(lǐng)全球健身行業(yè)

　　芬蘭唐特力

　　唐特力 (英文譯名“Tunturi”)歷史悠久.始創(chuàng)于1922年，位于芬蘭海岸城市土爾庫(TURKU)，在芬蘭語中Tunturi指的是高地，

　　1922:哈克兄弟在芬蘭TURKU開設(shè)第一家自行車店。他們理解健康生活和健身是未來生活的基礎(chǔ)。上世紀(jì)30年代,在Harkke 兄弟的拼搏努力下，開始生產(chǎn)以TUNTURI為商標(biāo)的戶外自行車，從修理業(yè)轉(zhuǎn)型到制造業(yè)。TUNTURI逐漸在自行車領(lǐng)域建立了牢固的地位和良好的品牌效應(yīng)。 1947年由于北歐風(fēng)雪交加的天氣無法外出騎自行

　　車，世界上第一臺家用健身車--TUNTURI從此誕生。

　　4喬山

　　喬山喬山跑步機誕生于1975年，現(xiàn)在已經(jīng)成為亞洲第一，是健身器材行業(yè)唯一家上市公司。其生產(chǎn)工藝，設(shè)計理念，健康效果

　　方面在世界范圍內(nèi)已經(jīng)遙遙領(lǐng)先!喬山各個零部件都自身設(shè)計生產(chǎn)!

　　很有效很有力的保證了其售后服務(wù)。贏的全世界用戶的認(rèn)可!口碑及

　　其優(yōu)秀!位列亞洲銷售冠軍。其中，家用類產(chǎn)品及無氧類產(chǎn)品，喬山國際健康科技集團在中國上海設(shè)有2個國際化工廠，中國的上海已成為喬山在全球的生產(chǎn)加工基地，90%以上出口美國和歐洲。

2健身車的益處

　　1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2，習(xí)慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境?！?/p>

　　3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　4，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　5，單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可以知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。

3健身車功能有哪些

　　1、健身車的運動可以是我們克服心臟功能毛病最佳運動器材之一。據(jù)統(tǒng)計，世界上有一半的人是死于心臟疾病，騎健身車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。

　　2、騎健身車，可以擴大我們的心臟功能，不然的話，我們的血管越來越細(xì)，心臟功能會越來越退化。等老了就會體會到其帶來的麻煩，因此，現(xiàn)在我們要加緊鍛煉。健身車是需要大量氧氣的運動，對我們的身體很有好處。

　　3、健身車運動，不僅可以強化我們的健康能力，還可以幫助我們減肥塑身。靠運動減肥的身材會更加迷人，比只節(jié)食減肥效果來得更快、更好。運動所帶來的結(jié)實肌肉，和健身車運動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

4健身車能減肥嗎 健身車帶走贅肉的四個技巧

　　挑選健身車種類

　　健身車能減肥嗎?挑選類型很重要，如果你有心買一輛好的室內(nèi)健身車，或因健康問題，須買一輛能測出施力情況的室內(nèi)健身車，那你最好考慮搖擺式。它最大的特征在于上面有較準(zhǔn)刻度，可以調(diào)節(jié)施力大小。而前輪也有剎車裝置，產(chǎn)生的摩擦力并以數(shù)字表示，可以知道自己施力的多少。其優(yōu)點在于可依據(jù)施力結(jié)果隨時調(diào)節(jié)抗力大小，以適合你的運動量。一般來說，搖擺式的噪音小，不會妨礙鄰居安寧。

　　健身車減肥計劃

　　健身車能減肥嗎?制定計劃很關(guān)鍵：騎健身車時最好穿寬松的運動衫，因為太緊的衣服，很容易磨傷或造成全身酸痛。其次，座位高度要調(diào)整到當(dāng)踏板在最低點時，你的腳還可維持稍微彎曲的程度，以免坐不安穩(wěn)，常在調(diào)整坐姿。

　　很多人都希望踏板能跟普通腳踏車一般平坦，但如果你的踏板是圓的，也可以向運動器材行買簡便裝置的平坦踏板來替換。此外，若腳趾部位有固定設(shè)備，踩起來會更順利些。

　　健身車減肥運動時間

　　健身車能減肥嗎?時間次數(shù)把握好，效果更明顯。使用室內(nèi)健身車的時間與次數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)如何?一般說來，在良好的情況下，每星期至少3到5次，每次約做15到20分鐘。踩踏板之前，不妨先花幾分鐘伸伸臂、腰、背或活動一下膝蓋與大腿;騎完之后，也別忘了再做一些緩和運動。

　　雖然踩的時候，你可以一邊看電視或讀報刊雜志，但也不能漫不經(jīng)心地踩踩停停。想要減肥成功就必須付代價，你隨隨便便踩兩個小時，事實上效果卻還不如你正正經(jīng)經(jīng)踩半個小時。最理想的狀況是踩到全身濕透，這時你將會很有成就感的，仿佛身上的贅肉一下子減輕不少。

　　健身車減肥避免酸痛

　　把手不要握得太緊，否則手容易起水泡。為了保護玉手，不妨去買個騎車專用的手套。若頭部酸痛，可利用準(zhǔn)備動作來避免，而且運動時最好把頭稍微放低。膝蓋酸痛的情形，一開始不太會出現(xiàn)，產(chǎn)生的原因是由于你把抗力訂太高，或是座位太高所致。

　　如果是背部酸痛，這可能是運動前后的緩和動作做得不夠徹底，或是座位的問題。舒解之道是在運動后做做平躺的膝部彎腿運動，以減輕背部壓力。相信幾星期以后，你就會愛上這個省時又有效的健身運動。

5健身車注意事項

　　1、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。

　　2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。

　　3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。

　　4.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

　　5.調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

　　6.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

　　7.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應(yīng)后再加速和加時。

　　8、在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車;若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。

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