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【玉米粉熱量】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 04:22

玉米粉熱量

2020-07-06 11:59:40 ?

玉米粉熱量

王洪波 主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?山東省立醫(yī)院?三甲

同樣,玉米是一種熱量相對(duì)溫和的食物,100克大約有200卡的熱量。 但玉米是一種富含纖維素的食品,它所含的維他命 B和維他命 E非常豐富。 玉米能增加飽腹感,能延緩食物的消化吸收,纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘。 每日食用1-2根玉米,其中的維生素 E具有抗氧化作用,能美白肌膚,延緩衰老,增加肌膚彈性。

2020-07-07 12:09:39

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

另外,玉米也屬于低熱量食品,100克玉米的熱量約為100卡,玉米中含有豐富的微量元素和多種維生素, B族維生素含量很高,可以促進(jìn)胃液分泌,幫助消化吸收,膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,特別是對(duì)于那些生活習(xí)慣不規(guī)律,熬夜,上火,便秘的人群。 蒸谷粒中含有豐富的維他命 A,可以緩解視力疲勞,預(yù)防夜盲癥。

2020-07-07 12:09:39

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