100克玉米粉的熱量

雖然孕婦們需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能只選擇高熱量的食物，要將高熱量的食物與低熱量的食物搭配食用。但很多人并不知道每種食物的熱量是多少，所以很難做到科學(xué)飲食，我們常吃的玉米是低熱量食物嗎？

玉米是一種低熱量的食物，玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

熱量高的食物有哪些

一、谷物早餐

如果你正在計(jì)劃通過(guò)飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過(guò)，萬(wàn)一你吃得太多，接下來(lái)這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量了。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過(guò)，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補(bǔ)這一點(diǎn)，讓它成為絕對(duì)高熱量的食物。

三、花生醬

只需在面包上涂上一層細(xì)膩的咸味花生醬，就會(huì)輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當(dāng)于在晚上吃了一碗白米飯。

心理學(xué)與生活：五種調(diào)節(jié)模式，讓你擁有清新心態(tài)

心理學(xué)與生活緊密相連，我們?cè)谏钪杏龅降母鞣N情況都可以通過(guò)心理學(xué)的角度來(lái)分析和理解，從而幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，減少盲目性和無(wú)助感。 精神勝利法是一種將心理學(xué)應(yīng)用于生活的策略[詳細(xì)]

2024-11-28 12:15:43心理，心理學(xué)，心態(tài)

6歲男孩膝蓋下經(jīng)常性出現(xiàn)紅色小點(diǎn)

如果6歲男孩的膝蓋下經(jīng)常出現(xiàn)紅色小點(diǎn)，這可能是由多種原因引起的，比如蚊蟲叮咬、濕疹或過(guò)敏等。每種情況都有特定的處理方式，因此建議及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，獲得專業(yè)的診斷和治療建議。 在炎熱的夏季，蚊蟲叮咬比較常見[詳細(xì)]

2024-11-28 12:15:43男孩，膝蓋

早孕試紙兩個(gè)杠一深一淺怎么解讀？

兩條杠一深一淺，如果使用的是早孕試紙，這通常表示弱陽(yáng)性。這種情況可能是因?yàn)槿焉飼r(shí)間較短或胚胎發(fā)育不良，也可能是檢測(cè)不準(zhǔn)確導(dǎo)致的假陽(yáng)性。若使用排卵試紙，則需根據(jù)測(cè)試的具體時(shí)間來(lái)判斷是否正常[詳細(xì)]

2024-11-28 11:08:34早孕，早孕試紙

嘴巴里長(zhǎng)了好幾粒白白的是什么

如果你發(fā)現(xiàn)嘴巴里長(zhǎng)了幾個(gè)白色小點(diǎn)，可能是口腔潰瘍、鵝口瘡、牙齦炎或皰疹病毒感染等問(wèn)題。如果這些白點(diǎn)持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，最好盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)診斷和治療。 口腔潰瘍常見于維生素缺乏或口腔創(chuàng)傷后，表現(xiàn)為白色斑塊狀隆起，伴有疼痛和灼熱感[詳細(xì)]

2024-11-28 11:08:34嘴巴

蚊蟲叮咬紅腫具體不確定什么咬的

被蚊蟲叮咬后出現(xiàn)紅腫是很常見的現(xiàn)象，這通常是由于蚊蟲在叮咬時(shí)將唾液注入皮膚，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。雖然具體是哪種蚊蟲叮咬的可能不容易確定，但常見的叮咬者包括蚊子、跳蚤和臭蟲[詳細(xì)]

2024-11-28 10:03:47蚊蟲叮咬

舌頭異物感強(qiáng)烈長(zhǎng)好多小疙瘩是什么病

舌頭上出現(xiàn)異物感和小疙瘩可能讓人感到不安，但這并不一定意味著嚴(yán)重的健康問(wèn)題。這種現(xiàn)象可能是多種因素導(dǎo)致的，具體原因需要通過(guò)專業(yè)的醫(yī)療檢查來(lái)確定。常見的原因包括牛皮癬、口腔念珠菌感染、舌乳頭炎、皰疹病毒感染以及非特異性潰瘍等[詳細(xì)]

2024-11-28 10:03:47異物感，疙瘩

幾款藥粥助你趕走早泄

芡實(shí)粥是一種滋補(bǔ)佳品，制作時(shí)需將生芡實(shí)與麥麩炒至黃色，每次取20克，搭配30克粳米或糯米，加水500毫升慢燉至粥稠。適合早晚空腹溫服，但感冒、發(fā)燒、二便不暢或胸腹?jié)M者慎用[詳細(xì)]

2024-11-28 09:00:04早泄

九歲孩子發(fā)燒可以用酒精擦嗎

發(fā)熱，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)熱，當(dāng)九歲兒童遇到這種情況時(shí)，并不推薦使用酒精擦拭皮膚的方法來(lái)降溫[詳細(xì)]

2024-11-28 09:00:04孩子發(fā)燒，發(fā)燒

了解腳酸原因 健康生活從踝關(guān)節(jié)和痛風(fēng)開始

腳酸可能由多種原因引起，如踝關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)。 踝關(guān)節(jié)炎是一種無(wú)菌性炎癥，與關(guān)節(jié)退行性病變、受涼和慢性勞損等因素有關(guān)?；颊叱８械侥_部酸痛，并伴有局部疼痛和紅腫等癥狀。熱敷可以加速血液循環(huán)，緩解酸痛感[詳細(xì)]

2024-11-28 08:23:31健康生活，關(guān)節(jié)，痛風(fēng)

吃了兩次諾氟沙星關(guān)節(jié)痛

服用諾氟沙星后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛可能是藥物不良反應(yīng)、過(guò)敏反應(yīng)或骨質(zhì)疏松等原因引起的。遇到這種情況，應(yīng)盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?。諾氟沙星是一種常見的喹諾酮類抗生素，雖然它在治療一些感染方面效果顯著，但也可能帶來(lái)一些不良反應(yīng)[詳細(xì)]

2024-11-28 08:23:30諾氟沙星，關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)痛

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2023-08-23 15:58:21焦慮癥能治愈嗎焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀焦慮癥

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睡眠不好吃啥 睡眠不好與壓力有關(guān)系嗎?

睡眠不好可能會(huì)影響身體健康和食欲。以下是一些建議的食物：1.瑞士燕麥：瑞士燕麥富含鎂，有助于放松神經(jīng)和肌肉，緩解焦慮和壓力。2.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含鎂、蛋白質(zhì)和健康的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖水平并提高人體內(nèi)褪黑激素的水平。...

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隱形眼鏡多少錢一副 第一次戴隱形眼鏡有點(diǎn)澀怎么回事?

一副隱形眼鏡通常需要幾百元到上千元不等。不同類型的隱形眼鏡，其價(jià)格也不同，而且不同地區(qū)的定價(jià)也不同，品牌不同，價(jià)格也不一樣，需要以當(dāng)?shù)氐膬r(jià)格為準(zhǔn)。...

2023-09-28 17:02:58隱形眼鏡多少錢第一次戴隱形眼鏡有點(diǎn)澀怎么回事隱形眼鏡

切下眼袋多少錢 用什么方式好？

現(xiàn)在祛眼袋的辦法有比較多，手術(shù)祛眼袋、射頻去眼袋、抽脂祛眼袋等等，不同的祛眼袋技術(shù)，難度要求不同，收費(fèi)天然有不同。如果求美者的眼袋問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么定會(huì)加深手術(shù)的醫(yī)治難度，所以醫(yī)治費(fèi)用也相對(duì)較高，如果眼袋問(wèn)題不明顯，醫(yī)治較簡(jiǎn)單，收費(fèi)也較低，大概價(jià)格在三千元左右。...

2023-09-28 17:06:37切下眼袋多少錢切下眼袋用什么方式好切下眼袋

白癜風(fēng)能不能染發(fā) 頭部沒(méi)有白癜風(fēng)可以染發(fā)嗎？

白癜風(fēng)能不能染發(fā)？在一般情況下，白癜風(fēng)患者盡量不要染發(fā)。通常，染發(fā)劑里面含有一定的化學(xué)物質(zhì)，也許對(duì)白癜風(fēng)的皮疹會(huì)有一定的刺激作用，所以一般囑咐患者不要染發(fā)。當(dāng)患者患有白癜風(fēng)的時(shí)候還應(yīng)該注意精神情緒，一定要保持良好的睡眠，精神情緒舒緩，不能過(guò)度的抑郁，不能過(guò)度的焦慮。 ...

2023-11-20 15:23:59白癜風(fēng)白癜風(fēng)能不能染發(fā)白癜風(fēng)可以染發(fā)嗎

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