睡前減肥助眠瑜伽視頻

　　睡覺前，做一下舒展的瑜伽，可以緩解一天的壓力和疲憊，梳理身體的同時還能順便改善睡眠質(zhì)量。那么睡前瑜伽要怎么做，睡前瑜伽有哪些體式呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看睡前減肥助眠瑜伽視頻，資料僅大家學(xué)習(xí)。

　　睡前減肥助眠瑜伽視頻教程　　練習(xí)瑜伽的最佳時間

　　所謂一日之間在于晨，清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進(jìn)行練習(xí)。一般此時你不太可能開始做新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。

　　而且清晨空腹練習(xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，在練瑜伽過程中，我們身心得到寧靜和洗滌，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進(jìn)步。

　　這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，每天練瑜伽也成為理所當(dāng)然的事，只要每天堅持練習(xí)也能達(dá)到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。

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