1、土豆減肥法有效嗎? 推薦三款土豆瘦身菜

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鄧紫棋戀情告終 香港媒體報道，近日憑大陸節(jié)目《我是歌手2》聲名大燥兼是非不斷的鄧紫棋(g.e.m.)，與臺灣歌手林宥嘉的分手傳聞鬧得熱哄哄，日前g.e.m.錄影《我是歌手2》時，就唱出周杰倫的《龍卷風(fēng)》，似乎想憑歌寄意。 而關(guān)心阿g.e.m.戀情的當(dāng)然不只傳媒一方，連同樣參加《我是歌手2》的歌手張宇，亦非常緊張她的感情狀況，雖然g.e.m.一直未有向傳媒正面回應(yīng)是否已分手，但有傳張宇曾臺前臺后多次問及她分手一事，最后二人在電梯相遇時，g.e.m.猶豫一下便淡然說：“如果不是，我又怎么會唱這首歌(《龍卷風(fēng)》)?”而《龍卷風(fēng)》的歌詞中，不停出現(xiàn)“愛情走得太快就像龍卷風(fēng)”一句，似乎阿g.e.m.今次已暗示與林宥嘉的戀情已經(jīng)終結(jié)。 因《我是歌手2》在內(nèi)地走紅的鄧紫棋(g.e.m.)，近日傳出與緋聞男友林宥嘉感情生變，兩人似乎已經(jīng)分手。對此，有媒體向鄧紫棋的經(jīng)紀(jì)人鄧先生求證，他表示：“不予回應(yīng)。

2、女白領(lǐng)減肥瘦身必備的八款健康早餐

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養(yǎng)生導(dǎo)讀：對于那些身材走樣的女白領(lǐng)來說，要想減肥，首先就要吃好早餐。忙碌的上班族如果經(jīng)常不吃早餐，就容易導(dǎo)致飲食不規(guī)律，不僅無法達到減肥效果，甚至還會威脅身體健康。下面有八款簡單易做，且健康營養(yǎng)的減肥早餐，能夠幫你提升一整天的減肥戰(zhàn)斗力，幫助你成功瘦身。 健康營養(yǎng)的減肥早餐 一、番茄菠蘿汁 材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。 做法： 1、番茄洗凈去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。 2、將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用。 二、黑豆?jié){ 材料：黑豆60克，清水500毫升。 做法： 1、將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。 2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。 3、用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。 三、水果酸奶 材料：橙子1個，酸奶(無糖)3.00毫升。 做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。 能幫助

3、白領(lǐng)一分鐘輕松減肥法

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導(dǎo)讀：久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據(jù)網(wǎng)上的一則調(diào)查結(jié)果顯示，49%的白領(lǐng)一族發(fā)胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。那么究竟白領(lǐng)們?nèi)绾卫蒙习嗟目臻e時間來減肥呢？小編教你利用一分鐘減肥。 白領(lǐng)減肥方法一：花粉減肥法 這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復(fù)氣力，還能幫助人體輕松減重。 tips：花粉的果糖含量很多，不會像普通的糖分一樣轉(zhuǎn)化成脂肪后囤積在人體內(nèi)，還不會將多余的糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，更重要的是，它可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。 白領(lǐng)一分鐘減肥法 白領(lǐng)減肥方法二：下午減肥茶 這是很多職場女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了，這時 候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動

4、年終減壓法 健康過好年

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導(dǎo)讀：眼下，年終壓力又成關(guān)鍵詞。人們在抱怨越到年底越忙活的同時，更坦言總覺得背上了沉重的心理負(fù)荷，緊張、焦慮的心情一股腦兒地襲來，讓這新年前的日子很不好過。 在這種高壓環(huán)境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。專家認(rèn)為，此時，更要注意給身體做做加減法。健康加減法：加法是飲食作息要盡量保持規(guī)律、均衡，還要給身體補充能量；減法是學(xué)會忙中偷閑，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各樣的加班病。 早上給自己一份豐富的早餐 連續(xù)加班熬夜，上班族經(jīng)常很多天回到家就蒙頭大睡，平時早上8點前就能起床，現(xiàn)在則想多睡一會兒，匆忙洗漱之后就直奔單位，吃早餐當(dāng)然是來不及的了，唯有在中午的時候多吃點。這樣導(dǎo)致的后果是，上午總覺得沒精神，連上班都沒心情，有時胃還隱隱作痛。

醫(yī)生強調(diào)，早餐吃好，對一天意義非常大。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒

5、辦公族午休不折磨8個健康午休法

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為ol一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光 選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下?？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。 具體方法是： 用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是遠眺+愣會神兒，讓自己有片刻的時間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊？去公司附近的發(fā)廊里洗個頭吧！對于強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來。

選擇2 ：午休時間搞

6、月經(jīng)周期減肥法，每個減肥的女人都應(yīng)該看一看

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已經(jīng)嘗試過許多減肥方法，卻都無法成功甩肉的女孩們，千萬別放棄！依照月經(jīng)周期調(diào)整飲食及運動，就能讓減肥事半功倍！ 月經(jīng)周期減肥法，分為4個階段 從中醫(yī)的角度來說，女性的月經(jīng)周期，依照體內(nèi)荷爾蒙的高低，可分為“行經(jīng)期”、“排卵期”、“黃體期”、“分泌期”4個階段。 月經(jīng)周期減肥法，就是按照月經(jīng)各時期不同的荷爾蒙、代謝、消化狀況，安排適合的飲食及運動計劃。 “行經(jīng)期”：體重增加是正?，F(xiàn)象、不宜減肥 月經(jīng)來潮的1至5天為“行經(jīng)期”，一般來說，行經(jīng)期是身體代謝最旺盛的階段，需要較多的營養(yǎng)。不過由于行經(jīng)期體內(nèi)黃體激素分泌下降，因此也容易出現(xiàn)悶悶不樂、情緒低落、壓力大、食欲不佳等狀況。 若在這個階段睡眠不足、過度疲勞，不僅容易出現(xiàn)黑眼圈，水腫也會跟著來報到，因此處于行經(jīng)期的女性，體重增加1至3公斤屬于正?，F(xiàn)象。但是，千萬不可因為體重增加就急著減肥，在這個時期減重，減去的體重多半是水分的重量，無法真正減到

7、不發(fā)胖減肥法：用餐后30分鐘喝溫水就對了

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減肥，到底喝冰水好？還是喝溫水好？一般來說，喜歡喝冰冷的水，會破壞身體的新陳代謝系統(tǒng)，反而不利脂肪排除。但是，每天維持飲用溫水的人，因為水沒有熱量，可增加飽足感，以及能提高體內(nèi)氣血循環(huán)，只要配合運動，注意均衡飲食，即有輔助減重的效果。 中醫(yī)建議喝溫水　可以溫陽滋陰 中醫(yī)認(rèn)為溫水可以溫陽滋陰，可以溫暖五臟六腑，發(fā)揮溫陽的作用。尤其在冬天，許多人喜歡喝溫?zé)崴?，不但可以緩解寒冷，透過溫水的熱力能使血管舒張、打開毛孔，將體內(nèi)寒氣驅(qū)散。同時熱力還能夠加速新陳代謝，以及有助體內(nèi)毒素排出，而達到瘦身的作用。 用餐后30分鐘喝溫水　提升減肥效果 有沒有讓人不發(fā)胖的喝溫開水減肥法？什么時候適合喝溫水？日本醫(yī)學(xué)博士蓮村誠在其新書《不生病的溫開水奇效排毒法》中建議，晨起即喝一杯溫開水，以及用餐時邊喝溫開水，這樣就不會發(fā)胖了，如果要提升減肥效果，就在用餐后30分鐘，慢慢喝下100cc的溫開水即可。 而且，若能養(yǎng)成

8、健身教練不外傳的5大懶人減肥法

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肥胖問題已成為備受關(guān)注的社會問題，而要怎么減肥才能瘦更是頻頻上頭條，這里總結(jié)了5大懶人減肥方法，健身教練經(jīng)驗之談，不外傳哦。 懶人減肥方法1：先湯后飯 新功能：最后吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，并減少吃零食的欲望。 實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產(chǎn)生飽腹感；接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應(yīng)先攝取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質(zhì)和脂肪食物這時才一起吃。 懶人減肥方法2：一日三餐 新功能：保持一日三餐有利減肥 減肥原理：有的人認(rèn)為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積

9、韓國最美身材女藝人出爐 健康減肥推薦3款茶飲

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據(jù)臺灣媒體報道，近日根據(jù)一項亞洲媒體機構(gòu)和韓國專業(yè)減肥醫(yī)院所聯(lián)合舉辦的韓國最美身材女藝人調(diào)查中，韓國熱門綜藝節(jié)目runningman主持人宋智孝，擊敗千頌伊全智賢，以壓倒性高票奪冠。網(wǎng)友紛紛感嘆智孝女神人美身材也好，好羨慕！ 其實擁有好身材并沒有那么難，但是很多人就是想懶人也能減肥，那該怎么辦呢？現(xiàn)在我們來分享喝茶減肥法，分享幾款喝茶就能瘦的減肥茶。 一、烏龍茶 烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。 更重要的是它還富含維生素b1，能將人體脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)，能幫助減肥。 二、桑葉荷葉茶 自古以來，桑葉荷葉茶是人們瘦身的一道茶。減肥效果也是眾所周知，所以如果可以的話，荷葉、桑葉搭配決明子、山楂、羅漢果一起泡茶喝，減肥又通便，最好是在運動之前或者飯前飲用。而喝一段時間之后你自然會排斥一些油膩的東西。若是嫌自制的麻煩，也有袋裝的桑葉荷葉茶出售，當(dāng)然要看

10、明星也被肥胖?jǐn)_ 學(xué)學(xué)女明星的減肥經(jīng)

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減肥一直是人們樂于津津樂道的問題，而明星們也常常因為身體發(fā)福而頻頻登上版面頭條，那么她們有什么減肥方法可供學(xué)習(xí)呢，一起來跟女明星們?nèi)〗?jīng)吧。 唐嫣堅持做瑜伽就能減肥 唐嫣在任何環(huán)境條件下，每周都能堅持四次，每次堅持30分鐘。 我也希望進健身房，在教練指導(dǎo)下做專業(yè)訓(xùn)練，但是根本沒有條件。每年大部分時間在劇組里，進組之后，時間又被拍戲占滿。唐嫣發(fā)現(xiàn)，其實只需要帶個瑜伽墊就能運動。 在唐嫣的減肥經(jīng)驗里，堅持才是輕松減肥的根本。瑜伽是一種修煉，飲食是一種習(xí)慣。無論哪一個，如果你半途而廢就永遠看不到效果。 趙薇產(chǎn)后減肥挺簡單 對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。永恒的蛙泳是趙薇認(rèn)為最見效的運動。 此外，趙薇并不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。她認(rèn)為，節(jié)食等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是

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