擅長: 類風濕關節(jié)炎、高尿酸血癥、痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、強...

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隨著人們生活方式及飲食結構的改變，肥胖癥成為了當今社會的常見病，多發(fā)病。要想健康減肥養(yǎng)生，首先，要申明的是，正常體形的人不能過度減肥，否則容易營養(yǎng)不良，另生他病，平時只用對局部松軟的肌肉進行強化訓練，使之緊實有型即可。而對于真正有肥胖癥的人來說，要正確認識到科學的飲食和合理的鍛煉，才是減肥的根本方式所在。平時多飲水，飲食清淡，要以低鹽低脂低糖，高蛋白，適量碳水化合物為標準，控制總的卡路里攝入量，合理鍛煉，游泳是最好的方法，即可得到全身的鍛煉，又能保護關節(jié)使其不受損傷。女性減肥千萬不能采取絕食的方法，容易導致閉經，卵巢早衰等相關疾病。

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