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綠茶配什么喝減肥效果好

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

綠茶配燕麥、香蕉、黃瓜或是豆腐喝可以利于減肥。

綠茶減肥可以配的食物：

1.燕麥：綠茶中含有維生素和咖啡堿，本身就可以促進(jìn)消化，如果配上燕麥可以更加利于減肥，因為燕麥的熱量更加低，并且具有很強的飽腹感，所以很利于減肥，因為可以減少其他食物的攝入，而且燕麥可以做成薄餅吃，更利于充饑，又不會增加人體熱量，因此利于脂肪消耗和減肥。

2.香蕉：綠茶有一定的保健功效，可以利于熱量的消耗，如果配上香蕉則更利于減肥，因為香蕉中，含有大量的鉀元素，它可以促進(jìn)清理腸胃、同時加速腸胃的蠕動，因此，可以多吃香蕉來減肥。

3.黃瓜：綠茶可以促進(jìn)人體的新陳代謝速度，因此可以減肥，如果配上黃瓜效果會更好，因為具有排毒素、清腸胃的作用，同時還有美容養(yǎng)顏的作用，因此可以減肥。

4.豆腐：綠茶本身也具有消脂效果，如果配上豆腐，可以更加利于減肥，因為在豆腐中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，它的飽腹感更強，熱量低，利于消化，不利于脂肪堆積，因此可以在減肥時候吃。

喝綠茶減肥的注意事項：

1.不能喝隔夜茶，脾胃虛的人不建議喝綠茶。

2.可以搭配相關(guān)運動來減肥，比如跑步、運動等。

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