我們都知道喝綠茶有助于減肥，那喝什么綠茶減肥呢?下面一起來(lái)看看綠茶減肥配方。 喝什么綠茶減肥 1、山楂窈窕綠茶 瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。 用法：加三碗水煮沸6分鐘，

 我們都知道喝綠茶有助于減肥，那喝什么綠茶減肥呢?下面一起來(lái)看看綠茶減肥配方。

喝什么綠茶減肥

1、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

喝什么綠茶減肥

2、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

3、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

4、荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

5、烏發(fā)活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

上面介紹了喝什么綠茶減肥的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來(lái)看看綠茶減肥注意事項(xiàng)。

綠茶減肥注意事項(xiàng)

1、醫(yī)生指出，過量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

2、多吃素多喝茶一直是人們倡導(dǎo)的健康生活理念，但現(xiàn)在許多年輕時(shí)尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅(jiān)持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重貧血。

3、鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。

以上就是關(guān)于喝什么綠茶減肥以及綠茶減肥配方的全部?jī)?nèi)容分享，希望對(duì)大家有所幫助。

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