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當(dāng)心!生活中這些習(xí)慣會(huì)傷害腸胃健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月26日 06:18

紅網(wǎng)時(shí)刻新聞2月1日訊(通訊員 舒麗)腸胃是人體重要的消化器官,人們每天吃喝拉撒都離不開腸胃的參與,腸胃功能看似強(qiáng)大,但實(shí)際上它比我們想象中要脆弱。尤其是生活中的一些不良習(xí)慣,常常會(huì)給腸胃帶來傷害。哪些習(xí)慣會(huì)傷害腸胃健康呢?一起跟隨長沙東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生來了解下。

1、飲食不規(guī)律

長期飲食不規(guī)律,不按時(shí)進(jìn)食,會(huì)使腸胃受到傷害,導(dǎo)致腸胃黏膜受損,進(jìn)而出現(xiàn)腸胃疾病。

2、吃飯?zhí)?/p>

現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏快,吃飯常常狼吞虎咽,這樣會(huì)讓食物不利于消化、吸收,容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良的情況。

3、暴飲暴食

飲食過量會(huì)擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律,增加腸胃負(fù)擔(dān),長期如此,容易引起胃炎、胃潰瘍、消化不良、腸胃炎等腸胃問題。

4、膳食纖維攝入不足

膳食纖維具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、軟化糞便、縮短排便時(shí)間的功效,如果飲食中長期缺乏膳食纖維,則容易導(dǎo)致大便燥結(jié)干硬、排便困難,出現(xiàn)便秘癥狀。

5、缺乏鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),由此調(diào)節(jié)整個(gè)消化道。相反,長期缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致食欲減退、胃腸動(dòng)力不足,易誘發(fā)胃部、結(jié)直腸炎癥和腫瘤等腸胃疾病。

6、壓力和焦慮情緒

腸胃是人體最大的“情緒器官”,無論是緊張、焦慮、抑郁還是過度興奮,腸胃都會(huì)敏感地接收到這些情緒的信號,并因此受到影響。而當(dāng)人體處于不良情緒中時(shí),則容易出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。

7、濫用藥物

長期服用一些非甾體類抗炎藥物,會(huì)直接或間接地?fù)p傷胃黏膜,引起炎癥和潰瘍。而濫用抗生素則會(huì)殺死腸道中的正常菌群,使其失去對致病菌的抑制作用,導(dǎo)致腸道菌群紊亂。

長沙東大肛腸醫(yī)院提醒,以上這些習(xí)慣都容易損傷腸胃健康,想要護(hù)好腸胃,就要注意及時(shí)糾正這些不良習(xí)慣,這樣才能遠(yuǎn)離腸胃疾病的困擾。

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