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1歲內(nèi)嬰兒睡眠誤區(qū)??媽媽別再相信經(jīng)驗(yàn)之談

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 12:36

1歲內(nèi)嬰兒睡眠誤區(qū)??媽媽別再相信經(jīng)驗(yàn)之談
當(dāng)了媽才發(fā)現(xiàn),耳根真的容不下一些話??
比如“肯定是從小抱慣了”
“他眼睛都睜開(kāi)了,哪里還要睡”
……
每個(gè)孩子都有他自己的生長(zhǎng)環(huán)境,一些老人(過(guò)來(lái)人)所謂的經(jīng)驗(yàn)之談并不適用于每個(gè)寶寶。對(duì)于睡渣寶寶,媽媽們需要改正睡眠誤區(qū),也可參考下面幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息??
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0-1月
睡眠時(shí)間:18-20小時(shí)
白天小睡:4次左右,每次1.5-2小時(shí)
??睡眠建議:白天開(kāi)燈或開(kāi)窗簾,晚上關(guān)燈并保持安靜,幫助寶寶區(qū)分晝夜
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2-3個(gè)月
睡眠時(shí)間:16-18小時(shí)
白天小睡:4次,每次1.5-2小時(shí)
??睡眠建議:逐步養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,固定晚上入睡時(shí)間
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4-6個(gè)月
睡眠時(shí)間:15-17小時(shí)
白天小睡:3-4次,每次1.5-2小時(shí)
??睡眠建議:晚上夜奶次數(shù)減少至1或2次,拉長(zhǎng)晚上每次睡眠時(shí)間
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7-9月
睡眠時(shí)間:14-16小時(shí)
白天小睡:2-3次,每次1.5-2小時(shí)
??睡眠建議:7月齡戒夜奶,幫助寶寶自主入睡,寶寶中間醒來(lái)可以喂水
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10-12月
睡眠時(shí)間:13-15小時(shí)
白天小睡:1-2次,每次1-2小時(shí)
??睡眠建議:白天多外出縮短小睡時(shí)間,晚上仍要固定入睡時(shí)間,保持良好作息
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??一些睡眠小tips:
不是每個(gè)寶寶都會(huì)對(duì)奶嘴養(yǎng)成長(zhǎng)期依賴,安撫奶嘴對(duì)于晚上睡覺(jué)前都要哭鬧的寶寶有鎮(zhèn).靜作用。但是要避免過(guò)度依賴奶嘴,8-12月齡的寶寶開(kāi)始盡量減輕奶嘴使用
從小就可以引入睡袋,保暖之外避免發(fā)生意外。建議選擇填充物是新雪麗絨的,比羽絨更暖,但穿起來(lái)并不厚重,水洗機(jī)洗都不影響。竹棉面料可以防螨,對(duì)寶寶肌膚很友好
媽媽要擅于發(fā)現(xiàn)睡眠信號(hào),養(yǎng)成好的睡眠儀式幫助寶寶入睡。揉眼睛、打哈欠、鬧脾氣都是困倦的表現(xiàn),媽媽開(kāi)著伴眠音樂(lè)幫助寶寶入睡能起到安撫作用哦。
??好的睡眠方式養(yǎng)成一定是循序漸進(jìn)的,沒(méi)有什么速成法。相信媽媽們都能找到屬于自己家寶寶的“睡眠心經(jīng)”,并不需要理會(huì)所謂過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)之談
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