如何逼自己瘦下來?挑戰(zhàn)一個(gè)月瘦20斤

當(dāng)你瘦下來后，大部分人驚嘆的是你的好身材
但只有你知道，你收獲的是能克服一件很難很難的事的過程，是更高級(jí)的知識(shí)和自我認(rèn)知
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我自己從130+到98斤，帶明星海濤、江映蓉等成功減肥，靠的是實(shí)打?qū)嵉臓I(yíng)養(yǎng)知識(shí)
4年化學(xué)5年?duì)I養(yǎng)學(xué)，長(zhǎng)達(dá)10年的減肥之路
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??在帶她們減肥之前，我查閱了無數(shù)資料，咨詢了很多營(yíng)養(yǎng)界的專業(yè)人士
我可以很認(rèn)真地說
2個(gè)月健康地瘦20斤，在我的營(yíng)養(yǎng)世界里，是完全可行的
而且不會(huì)反彈
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??我一直都很反對(duì)身材焦慮
因?yàn)闇p肥是一種健康生活方式
而不僅僅是體重
心態(tài)一定要保持好，找到人生的松弛感
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??而我一直提倡的健康飲食掉秤
也是在科學(xué)健康的飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行的
所以即使你是病理性肥胖（多囊、甲減等）
也能靠我的方法恢復(fù)健康并瘦下來
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健康的身體和理想的身材?♀?
是每個(gè)女孩子都追求的夢(mèng)
我們都該好好地去加油
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新的一年了，愿我們都能成為理想中的
能量和狀態(tài)都越來越好的自己??
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??另外，想2023年減肥徹底逆襲變瘦??，但又不想運(yùn)動(dòng)不想節(jié)食，只想靠好好吃飯就掉個(gè)10-20斤的
你會(huì)獲得：
1可肉眼可見瘦下來（很健康那種）
2不用運(yùn)動(dòng)不用節(jié)食
3看懂配料表
4把家常菜吃成減脂餐
5帶動(dòng)全家保持健康飲食結(jié)構(gòu)
快來開啟【人生最后一次減肥】吧，以后吃每頓飯都不用糾結(jié)啦~#這就是燃脂天花板吧##想減肥的有福了##減肥# 減肥超話 減肥等于整容超話 健康超話 #想減肥的有福了# #原來狂飆大嫂是懂健身的#

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