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小組中的筆記和飲食

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視頻課

第01節(jié) 全身循環(huán)訓(xùn)練喚醒了身體的運(yùn)動(dòng)功能.ts

第02節(jié) 減少大腹部，同時(shí)訓(xùn)練深腹和表腹肌.ts

第03節(jié) 消除圓肩厚背，結(jié)合燃脂運(yùn)動(dòng)，兼顧減肥&塑形.ts

第04節(jié)緩解胸部下垂，胸部訓(xùn)練結(jié)合快速脂肪燃燒.ts

第05節(jié) 拯救母親的臀部，美容臀部訓(xùn)練與快速脂肪燃燒相結(jié)合.ts

第06節(jié)拯救大粗腿，瘦腿訓(xùn)練結(jié)合極速燃脂.ts

第07節(jié) 告別拜拜肉，美化手臂，快速燃燒脂肪.ts

第08節(jié) 快速燃脂挑戰(zhàn)，間歇性高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練.ts

第09節(jié) 背心線塑造、局部塑形和脂肪燃燒的有效結(jié)合.ts

第10節(jié) 魔背訓(xùn)練與極速燃脂相結(jié)合.ts

第11節(jié) 魔術(shù)美胸與極速燃脂相結(jié)合，美胸組合.ts

第12節(jié) 臀部形成，臀部組合結(jié)合極速燃燒脂肪.ts

第13節(jié) 美腿雕塑，瘦腿訓(xùn)練結(jié)合極速燃脂.ts

第14節(jié) 纖維臂，美臂結(jié)合極速燃脂.ts

第15節(jié) 全身循環(huán)訓(xùn)練，高強(qiáng)度間歇性有氧運(yùn)動(dòng).ts

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