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請(qǐng)問荷葉茶搭配什么減肥功效最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 08:24

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請(qǐng)問荷葉茶搭配什么減肥功效最好？

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉紅山東省中醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科,

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問題分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。
意見建議：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

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吳俊南碼頭社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心其他一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：維生素B6,維生素C,紅花油,滋腎健腦液,加味消遙...

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健康指導(dǎo)：就一般的綠茶適量喝也可以達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，這只是一部分，建議您需要控制好日常飲食的結(jié)構(gòu)，減肥期間不要吃煎炸油膩的食物，過于甜膩的食物，日常飲食需要以清淡為主，如果每天能夠適量運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，則會(huì)對(duì)減肥會(huì)更有幫助的。則會(huì)對(duì)減肥會(huì)有幫助的。

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荷葉是一種中草藥，本身具有利尿，消腫，降脂，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，增加新陳代謝的作用，是具有一定的減肥作用的?？梢杂煤扇~茶輔助減肥，但更重要的還是要控制飲食，減少食物中熱量的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持，健康減重。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

燕麥同時(shí)搭配蔬菜和水果，少吃熱量高食物，如魚、肉、油炸食物，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有利于迅速減肥。燕麥?zhǔn)菍儆陔s糧，主要包括碳水化合物，同時(shí)還有蛋白質(zhì)和脂肪，有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是熱量不高，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

冬瓜荷葉茶可以起到輔助減肥的效果，但是效果不太明顯。
冬瓜能夠起到利水消痰、清熱解毒的作用，可以緩解身體的水腫現(xiàn)象，荷葉同樣能夠清熱解毒、涼血止血。冬瓜和荷葉一起泡茶具有很好的潤(rùn)腸通便功效，也有一定的減肥作用，但是冬瓜荷葉茶并不能達(dá)到非常好的減肥目的。減肥需要制定適合自己的運(yùn)動(dòng)飲食計(jì)劃，盡量多吃粗纖維的食物，少吃高熱量的食物，多參加一些跑步、游泳、跳繩等活動(dòng)。
減肥期間要注意保證正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常荷葉茶可以減肥，具體內(nèi)容如下：
荷葉茶是具有清熱解暑、健脾升陽等作用的一種茶飲，其中含有的生物堿在進(jìn)入人體后能在一定程度上抑制機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使多余廢物盡快排出，所以通常荷葉茶可以減肥。若需較好、較快達(dá)到減肥的目的，建議患者在此期間還應(yīng)注意控制總體熱量攝入，規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉，便可加速脂肪消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

荷葉茶的濃度要夠高，很多人在喝茶的時(shí)候習(xí)慣不停，荷葉茶具有潤(rùn)腸通便的作用，這樣對(duì)減肥更有幫助，在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節(jié)食，有的人在喝一段時(shí)間的荷葉茶之后，飲食習(xí)慣也會(huì)改變一點(diǎn)，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，減肥作用也會(huì)更好一點(diǎn)，荷葉茶最好是在飯前空腹喝。荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調(diào)節(jié)腸道和減肥的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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一般的蔬果汁都有很好的減肥作用，能幫助減肥者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如水果汁中的香蕉汁、蘋果汁。蔬菜汁中苦瓜汁、芹菜汁、黃瓜汁?；蚴鞘吖旌系暮}卜西蘭花辣椒汁，果菜香瓜蘿卜汁、西紅柿芹菜檸檬汁、金橘菠蘿汁、果菜百寶汁、哈密瓜芹菜汁、西瓜檸檬黃瓜汁等都是最常見、最有減肥作用的蔬果汁。