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梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36給兒童做西蘭花怎么做好吃西蘭花屬于十字花科的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值比較高，維生素、微量元素等含量也較豐富。所以建議孩子定期吃西蘭花，對(duì)身體有好處。西蘭花的做法較多，孩子口味也不太一樣，如西蘭花可以和蝦或者蝦仁一起炒，炒時(shí)蝦的鮮味也可滲入到西蘭花中，增加西蘭花鮮的味道，同時(shí)可攝入蝦的優(yōu)質(zhì)蛋白。但注意避免將西蘭花炒得過老、過黃，需先焯一下，保持它比較綠的狀態(tài)，對(duì)身體比較有好處，且看著也較有食欲，孩子也更容易接受。在生活中也常涼拌西蘭花，西蘭花較清爽可口?？梢院秃}卜、洋蔥、紫甘藍(lán)等許多蔬菜拌在一起，營養(yǎng)元素較多。另外還可以和蘑菇、瘦肉一起炒，蘑菇屬于菌類，營養(yǎng)也比較豐富，和西蘭花一起再加上肉，整個(gè)營養(yǎng)比較均衡。但注意保持西蘭花翠綠的狀態(tài)，也是先焯一下再炒，孩子更容易從感官上接受西蘭花。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37孕婦吃海參怎么做好吃"孕婦吃海參也要適量，不是吃的越多越好。吃海參采用蒸煮的方法比較好，建議可以空腹吃，每天吃一只就可以了，空腹吃有利于營養(yǎng)的吸收。n妊娠期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì)攝入，如果蛋白質(zhì)攝入不足就會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。海參中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠滿足人類所需要的18種氨基酸，孕婦平常吃海參對(duì)胎兒的生長發(fā)育是有利的。海參當(dāng)中還含有豐富的DHA、不飽和脂肪酸，能夠提高自身的免疫力，促進(jìn)胎兒大腦的生長發(fā)育，特別是對(duì)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育。孕婦懷孕以后，體內(nèi)的孕激素發(fā)生了很多改變，能夠很好的預(yù)防各種有害的細(xì)菌侵入，而海參中的海參素有殺菌作用，也能夠有效的抑制細(xì)菌。"劉月姮副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲蘿卜纓子怎么做好吃有什么功效蘿卜纓子又稱為蘿卜葉子，它的營養(yǎng)比較豐富，平時(shí)可以用蘿卜纓子做湯或者是炒些瘦肉，都很好吃。 對(duì)于蘿卜纓子的功效，能夠起到潤腸通便、潤肺止咳，還能夠有一定的美容養(yǎng)顏和保護(hù)視力的作用，因?yàn)樘}卜纓子含的維生素C、維生素K比較高。 同時(shí)一些微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒等含量也非常豐富，所以能夠提高機(jī)體的免疫力，都有很好的抗腫瘤、助消化的作用。 臨床上對(duì)于一些消化不良，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘、咳嗽、咳痰的人，都可以用蘿卜纓子做湯或者是清炒服用，建議服用期間要少油、少鹽。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲對(duì)胃腸道好吃什么"為了對(duì)胃腸道好，可以吃相關(guān)的蔬菜、水果等食材或者吃輔助治療性的藥材，都可以幫助調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的內(nèi)環(huán)境。比較常見的食物像粥、湯可以很好的改善患者消化不良，還有減少對(duì)胃腸的刺激，其對(duì)于養(yǎng)生是有很大的益處。常見的是應(yīng)用魚和肉做成粥，對(duì)于身體的滋養(yǎng)效果最好，其中可以放蘑菇，還有輔助的藥材像山藥、南瓜、胡桃。臨床上這些食物，主要是含淀粉偏多，進(jìn)行合理的烹飪可以改善胃酸的分泌，同時(shí)對(duì)于胃部的內(nèi)環(huán)境以及減少食物對(duì)腸道的刺激，效果都是非常的好。"齊英斌副主任醫(yī)師吉林省人民醫(yī)院三甲睡眠不好吃啥"如果是出現(xiàn)了睡眠不好的情況，可以考慮從飲食方面來改善睡眠質(zhì)量，比如可以每天睡前喝一杯牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?，能夠改善睡眠，緩解身體的疲勞。可以經(jīng)常喝一點(diǎn)食用醋，因?yàn)榇啄軌虼龠M(jìn)機(jī)體的代謝，改善腦部的供血?？梢造疑徸訙?，因?yàn)樯徸佑叙B(yǎng)血安神的作用。也可以吃紅棗、酸棗仁，具有寧神的功效，也有助于改善睡眠質(zhì)量。n也可以考慮口服中成藥物來改善睡眠，比如黃連溫膽湯、交泰丸、烏梅丸等。除了飲食和藥物之外，還要注意平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，保持心情的舒暢，堅(jiān)持規(guī)律的身體鍛煉。"袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院三甲睡眠不好吃維生素幾"睡眠不好時(shí)不建議應(yīng)用維生素，維生素是一種營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，主要適應(yīng)于患者神經(jīng)營養(yǎng)不良，比如出現(xiàn)麻木等感覺異常時(shí)可以口服維生素B12和甲鈷胺，如果患者有神經(jīng)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)局部水腫時(shí)可以口服維生素B1。如果出現(xiàn)睡眠不好，可以應(yīng)用調(diào)節(jié)睡眠的藥物，常用的有谷維素，也可以口服靜心口服液、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和酸棗仁口服液。有些患者睡眠不好是由于精神障礙性疾病所導(dǎo)致，比如焦慮癥和抑郁癥均可以出現(xiàn)，焦慮癥的患者同時(shí)可以出現(xiàn)焦慮、煩躁不安，要口服坦度螺酮，癔癥的患者同時(shí)可以出現(xiàn)情緒低落，主要是應(yīng)用西酞普蘭進(jìn)行治療。"周毅主任醫(yī)師湖北省中醫(yī)院三甲胃不好吃哪些水果最好"胃不好可以吃木瓜、蘋果、櫻桃，木瓜不僅含有豐富的維生素，還含有木瓜酵素，胃不好的人吃木瓜能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，同時(shí)木瓜酵素還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)食物的消化，并且木瓜屬于平性的水果，不會(huì)對(duì)胃部造成刺激，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。蘋果屬于堿性的水果，胃酸分泌過多的人可以適當(dāng)吃蘋果，能夠中和胃酸，減少胃酸對(duì)胃黏膜造成的侵犯，蘋果中的果膠還能夠吸附胃內(nèi)的有害細(xì)菌，提高胃對(duì)食物的消化功能。櫻桃的營養(yǎng)含量很豐富，并且具有暖胃的作用，適當(dāng)?shù)某阅軌蛱岣咂⑽腹δ?，促進(jìn)食物消化。在吃水果時(shí)需要注意不要吃過涼的水果，避免對(duì)胃黏膜造成刺激，加重胃部疾病，可以將水果加熱后再吃，能夠減少胃黏膜受到的刺激。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉人體減肥過程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，有助于提高減肥效果，因雞胸肉中富含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w骨骼、肌肉合成提供豐富原料。減肥過程中隨脂肪分解，無法避免會(huì)引起人體受體組織，尤其自身肌肉分解，若減肥過程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，可避免隨脂肪分解而造成大量骨骼肌丟失，對(duì)于真正減脂、增肌有積極作用。此外，減肥過程中適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉有助于提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，維持身體能量負(fù)平衡，更加有助于提高減肥效果。減肥過程中隨能量攝入減少，機(jī)體免疫力也會(huì)受到一定影響，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)食雞胸肉，可為免疫物質(zhì)合成提供原料，提高身體免疫力。王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲減肥為什么要吃雞胸肉"減肥就是要控制一天的總熱量攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。減肥期間要吃雞胸肉的原因主要有以下幾點(diǎn)：一、雞胸肉熱量比較低，雞胸肉熱量是所有肉類中最低的，100克去皮雞胸肉只有105大卡的熱量。二、雞胸肉中脂肪和碳水化合物含量很低，脂肪和碳水化合物是熱量的主要來源。三、雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，減肥期間需要保證一定量的蛋白質(zhì)攝入，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組織更新的原料，維持細(xì)胞功能正常的重要物質(zhì)。四、雞胸肉可以增強(qiáng)飽腹感，而且雞胸肉口感不好，也不會(huì)增強(qiáng)食欲。"王開芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲雞胸肉怎么吃最減肥減肥需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。雞胸肉含有較多的蛋白質(zhì)，較少的碳水化合物和脂肪，所以含有的熱量較低，對(duì)減肥患者雞胸肉是理想的蛋白質(zhì)來源。在減肥過程中吃雞胸肉時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)： 1、盡管雞胸肉中含有的碳水化合物和脂肪較少，但仍不可大量食用，需要限量食用，避免是一天總熱量超標(biāo)。 2、食用雞胸肉時(shí)，應(yīng)選擇合適的加工方式，避免裹面油炸、油煎等烹調(diào)方法。 3、減肥者進(jìn)食雞胸肉的同時(shí)，需要飲食多樣化，保證蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、蔬菜、水果等均衡攝入。 4、在飲食控制的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持增加運(yùn)動(dòng)量，以增加總熱量消耗。

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