想減肥，要吃肉，想增肌，要吃肉，獲得好身材吃肉就對(duì)了，為什么吃肉能獲得好身材，難道不會(huì)變胖嗎?

健身黃金食材——雞胸肉，熱量低，蛋白豐富，簡(jiǎn)單又美味

吃肉變胖是很多人的錯(cuò)誤觀念，因?yàn)楹芏嗳顺匀忉槍?duì)會(huì)變胖，他們吃的是五花肉，回鍋肉，帶皮肉等等，這些肉類(lèi)都是20%的瘦肉加上80%的脂肪，就如同一塊塊的油脂流動(dòng)到胃里，當(dāng)然是會(huì)變胖的。

對(duì)于瘦肉來(lái)說(shuō)，無(wú)論是豬肉，雞肉，還是牛肉，他們的熱量都在140大卡以下，蛋白質(zhì)都在18g以上，非常適合大家塑形食用。但是為什么更多人會(huì)選擇吃雞肉呢？為什么他們更愿意選擇雞胸肉呢？

1. 烹飪方式多樣

對(duì)比于最令人難以下咽的水煮，豬肉會(huì)帶有騷味，牛肉會(huì)有膻味，而雞肉只是一點(diǎn)點(diǎn)柴的口感，還是能夠下咽的。除了這種極端的方式，雞肉可以通過(guò)小炒，蘸醬油等方式烹飪，簡(jiǎn)單又美味。

2. 低碳水

以前的文章都有說(shuō)過(guò)，碳水才是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，而雞肉每百克碳水只有2.5g，比蘋(píng)果的碳水含量還要低，幾乎可以忽略。

3. 無(wú)反式脂肪

選擇雞胸而不是選擇雞腿，雞翅等誘人的部位，是因?yàn)檫@些部位含有大量的雞皮，它們含有很多的反式脂肪，這可是肥胖的致命因素，我們更應(yīng)該選擇健康的脂肪，如橄欖油。

4. 價(jià)格低廉

雞肉相比于牛肉，豬肉，價(jià)格更為低廉，也流行與世界各地，并沒(méi)有多少地方禁止雞肉的食用，因此雞肉最為適合健身食用。

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