在生命的長河中，心血管系統(tǒng)就如同承載著希望與活力的航道，為身體的各個角落送去養(yǎng)分與能量。然而，心血管疾病卻如同潛伏的暗礁，時刻威脅著這條航道的暢通。讓我們一起點亮“心”燈塔，照亮心血管健康之路。
一、認識心血管系統(tǒng)的“神秘地圖”
心血管系統(tǒng)由心臟、血管和血液組成，是一個復(fù)雜而精密的網(wǎng)絡(luò)。心臟作為核心的“泵”，不斷收縮和舒張，推動血液在血管中循環(huán)流動。血管如同四通八達的道路，分為動脈、靜脈和毛細血管，將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到細胞，并帶走代謝廢物。
二、警惕心血管疾病的“隱形殺手”
1. 高血壓
常被稱為“無聲的殺手”，它會逐漸損害血管壁，增加心臟負擔(dān)，是導(dǎo)致心臟病、腦卒中等嚴重疾病的重要危險因素。
2. 高血脂
過多的膽固醇和甘油三酯在血管內(nèi)堆積，形成粥樣斑塊，使血管狹窄、硬化，影響血液流動。
3. 冠心病
冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，引起心絞痛、心肌梗死等嚴重后果。
4. 心律失常
心臟跳動的節(jié)律紊亂，可能導(dǎo)致心慌、頭暈，甚至危及生命。
三、探尋心血管疾病的“蛛絲馬跡”
1. 胸痛
尤其是壓榨性、悶痛或瀕死感的胸痛，可能是心肌梗死的信號。
2. 呼吸困難
在活動或休息時出現(xiàn)呼吸急促、困難，可能是心力衰竭的表現(xiàn)。
3. 頭暈、昏厥
心律失?；蚰X血管供血不足時可能出現(xiàn)。
4. 心悸
感覺心跳異常，如心跳過快、過慢、不規(guī)律等。
四、開啟心血管健康的“寶藏密碼”
1、健康飲食
（1）均衡營養(yǎng)
攝入豐富的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)（如雞胸肉、魚蝦、豆類），確保身體獲得足夠的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
（2）控制鹽分
減少鹽的攝入，避免食用高鹽食品，如咸菜、腌制品等。過多的鹽會導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險。
（3）限制飽和脂肪和反式脂肪
減少動物油、黃油、油炸食品和糕點的攝取，選擇更健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。
2、適度運動
（1）每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動
如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓和血脂。
（2）增加力量訓(xùn)練
適度的舉重、俯臥撐、仰臥起坐等力量訓(xùn)練有助于增強肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。
（3）減少久坐時間
定時起身活動，哪怕是簡單的伸展運動，也有助于改善血液循環(huán)。
3、控制體重
（1）保持 BMI 在正常范圍
通過合理飲食和運動，將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之間。
（2）關(guān)注腰圍
男性腰圍應(yīng)小于 90 厘米，女性腰圍應(yīng)小于 85 厘米，腹部肥胖是心血管疾病的重要危險因素。
4、戒煙限酒
（1）戒煙
煙草中的有害物質(zhì)會損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管狹窄和硬化，戒煙是預(yù)防心血管疾病的關(guān)鍵一步。
（2）限制飲酒
過量飲酒會升高血壓，增加心律失常的風(fēng)險，建議男性每日飲酒量不超過 25 克酒精，女性不超過 15 克酒精。
5、管理壓力
（1）學(xué)會放松
通過冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等方式減輕精神壓力，保持心態(tài)平和。
（2）良好的睡眠
保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定血壓。
6、定期體檢
（1）監(jiān)測血壓、血糖、血脂
及早發(fā)現(xiàn)異常指標，并采取相應(yīng)的治療和生活方式干預(yù)。
（2）心電圖和心臟超聲檢查
定期進行心臟相關(guān)的檢查，了解心臟的結(jié)構(gòu)和功能。
五、點亮“心”燈塔，照亮未來
心血管健康是我們生命旅程中的重要保障。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注每一個生活細節(jié)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，為心血管系統(tǒng)注入源源不斷的活力。讓那座“心”燈塔永遠明亮，指引我們在健康的道路上穩(wěn)步前行，擁抱美好的未來！
孝感市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科目前開展診療項目有：無創(chuàng)/有創(chuàng)血流動力學(xué)監(jiān)測、動態(tài)血壓、腔內(nèi)壓測定、電除顫/電復(fù)律、心肺復(fù)蘇、冠狀動脈造影術(shù)、經(jīng)皮冠狀動脈介入治療（PCI）、食管內(nèi)心臟電生理檢查及治療，標準的心內(nèi)電生理檢查、室上性心動過速射頻消融治療、房顫的射頻消融（電磁探測＋線性消融）、其它心律失常（室早，室速，房速等）射頻消融治療、臨時起搏器植入、埋藏式永久起博植入、心包穿刺/置管術(shù)、主動脈夾層的介入治療、右心導(dǎo)管檢查及造影、先天性心臟病介入治療、二尖瓣球囊擴張術(shù)、主動脈內(nèi)球囊反搏（IABP）冠狀動脈血管內(nèi)超聲（IVUS）/冠狀動脈血流儲備分數(shù)（FFR）。
