老年人身體大不如前，很容易受到高血壓、糖尿病、心腦血管病等慢性疾病的“襲擊”，因此老年人平時要注意養(yǎng)生。對于老年人來說，綠茶是非常適合老年人經(jīng)常喝的養(yǎng)生飲品，有助于抗氧化、保護心血管系統(tǒng)衡，延緩大腦老化等功效，下面小編推薦幾種綠茶養(yǎng)生保健的方法。

綠茶加檸檬

綠茶中含有保護心臟健康的抗氧化劑兒茶酚，能減少老人患上心臟病，腦中風(fēng)的風(fēng)險，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，我們在喝綠茶的時候放上一兩片檸檬片，能加快人體對兒茶酚的吸收效率，大大提高綠茶的抗氧化作用。大家在沖泡的時候要注意茶水要淡，檸檬片也不能放太多，一兩片就可以，以免味道過酸，影響茶的味道。

綠茶加蜂蜜

我們可以用80度左右的水沖泡綠茶，等茶水的溫度到達(dá)40度以下的時候，加入適量的蜂蜜攪勻后即可食用。綠茶加蜂蜜，相輔相成，既能殺菌消炎，又能增加機體的抵抗疾病的能力，能在一定程度上緩解慢性咽炎、急性咽炎、扁桃體炎患者的癥狀。

現(xiàn)泡現(xiàn)喝

綠茶最簡單的喝法就是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，一般來說，沖泡綠茶的水的溫度在80度左右最適合，沖泡的溫度過高容易破壞綠茶的營養(yǎng);茶葉和水的比例可以按照個人的口味進(jìn)行決定;沖泡好的綠茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉。

溫馨提醒;老人常年喝茶能起到很好的防病健身的功效，比如軟化血管、預(yù)防癡呆、強健心臟、降壓等等，但是老人在喝茶要注意不能過濃，在睡覺之前不能喝綠茶，也不能喝隔夜茶。

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