飯后喝綠茶的好處是什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

飯后喝綠茶有許多好處。首先，綠茶是一種未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，因此保留了鮮葉中的天然物質(zhì)。每100克綠茶（干）中含有328千卡的能量、34.2克蛋白質(zhì)、50.3克碳水化合物、325毫克鈣、1661毫克鉀、32.6毫克錳以及19毫克維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。適量飲用綠茶可為人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并增加水分攝入。

其次，綠茶具有清新自然的口感，在飯后飲用時還能幫助解膩。然而，需要注意的是，綠茶中富含咖啡堿，這可能導致人們處于興奮狀態(tài)，從而對睡眠產(chǎn)生不良影響。因此，不建議在睡前飲用綠茶，也不宜大量飲用。

需要注意的是，雖然飯后喝綠茶可以幫助補充營養(yǎng)和水分，但它并非可以治療疾病的良藥。對于需要治療疾病的情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和指導。

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