#春節(jié)吃不胖#

過年對(duì)愛吃零食的人來說，真的是太幸福了。但是對(duì)于想要減肥的人就不是那么友好了，減肥朋友最忌諱高熱量食物，尤其是春節(jié)期間各種各樣的美食誘惑，該怎么辦呢?不怕我在這里都給大家整理出來了，只有10款喲需悠著點(diǎn)!

零食第1款，魔芋果凍

魔芋果凍，甜味來自代糖，低熱量低脂肪，有多種口味可供選擇，每個(gè)口味都很好喝，整體酸酸甜甜的，喜歡水果和果凍的寶不容錯(cuò)過。市面上流傳著“想減肥就吃魔芋”的說法，所以用魔芋做的果凍和普通果凍味道一樣，但是熱量很低。

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零食第2款，海苔

海苔熱量比較低，用紫菜作為原料，含有豐富的膳食纖維，食用以后可以產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到輔助減肥、控制體重的效果。其色澤自然，片片輕薄，口感香脆，好吃不膩。建議選擇純海苔哦，一次不要吃太多，只能解饞吃幾片

零食第3款，酸奶

超市中的牛奶種類十分繁多，酸奶類的熱量相對(duì)來說較低，尤其是無糖酸奶，幾乎沒有什么熱量和糖分哦!酸奶中含有豐富的有益菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和排出，因此想要減肥的人群適當(dāng)食用酸奶，可以減少脂肪的堆積，起到減肥的效果。

零食第4款，堅(jiān)果

堅(jiān)果嚴(yán)格來說其實(shí)是不屬于低熱量零食，但是，它非常健康。能補(bǔ)充減肥期間的營(yíng)養(yǎng)缺失，而且它所含的脂肪都是有益的不飽和脂肪，對(duì)心臟血管等都有好處，每天食用手心左右的分量，熱量就不會(huì)超標(biāo)。還有的是，水果干的甜味加上干果的香脆，味道好得沒話說的。

零食第5款，雞胸肉腸

在眾多肉類中，雞胸肉是脂肪含量很低的一種，而雞胸肉腸真的是減脂好愛吃的肉類零食，低卡，高蛋白。雞肉腸吃起來口感Q彈鮮嫩，味道香濃，早餐來根雞肉腸，頓時(shí)覺得很幸福，作為每餐蛋白質(zhì)的來源挺不錯(cuò)。

零食第6款，粗糧餅干

五谷雜糧零食消化餅干低熱量又抗餓，午后吃上一塊，剛剛好解唇齒的饞，還不擔(dān)心長(zhǎng)胖。粗糧餅干富含膳食纖維，口感又酥又脆，好吃又解饞。不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以作為減肥零食，熱量相對(duì)比較低，但是建議都不能多吃哦。

零食第7款，全麥面包

全麥面包中含有豐富的膳食纖維，食用以后體積吸水膨脹，能夠減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。同時(shí)膳食纖維不能被人體消化吸收，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排便，從而起到輔助減肥的效果?，F(xiàn)在很多人早上起來，牛奶+全麥面包+雞蛋，這樣的飲食也是非常健康的。

零食第8款，酸梅

酸梅屬堿性食物，它除了讓人解饞，當(dāng)零食吃外，還有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡，幫助脾胃消化。對(duì)于一些想減肥但是又喜歡吃零食的小伙伴們，酸梅是很不錯(cuò)的低熱量減肥零食之選。

酸梅

零食第9款，牛肉干

牛肉干里面富含著豐富的蛋白質(zhì)，是大家公認(rèn)的減肥食物，味好蛋白質(zhì)含量又高，而且還是肉。牛肉干的卡路里較低，有嚼勁，雖然嚼的腮幫子酸，可是越嚼越香呀，而且嚼完一根嘴已經(jīng)酸了就吃不動(dòng)其他零食了，這么一分析是不是很減肥啊。

零食第10款，紫薯干

紫薯干在減脂期間吃很容易飽腹，無添加糖，低脂肪，無負(fù)擔(dān)，粗糧代替主食優(yōu)秀之選，口感軟糯，美味味甜，不費(fèi)腮幫子，自帶紫薯那種淡淡的甜味，好吃不膩。真空獨(dú)立小包裝，往自己的包里裝上兩根，餓了隨時(shí)吃，超級(jí)方便。

當(dāng)然好吃又低卡的零食也不僅僅只有這些，但是這10款絕對(duì)是物超所值的減肥人士可選零食。也希望通過我們的介紹能夠讓你歡歡喜喜，好吃不胖的過大年！

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