怎么保養(yǎng)肝臟和腎臟
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怎么保養(yǎng)肝臟和腎臟
發(fā)病時(shí)間:不清楚
怎么保養(yǎng)肝臟和腎臟
補(bǔ)充說明:怎么保養(yǎng)肝臟和腎臟
a******W 2022-03-22 18:26
肝臟 腎臟 睡眠 預(yù)防措施 暴飲暴食
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精選回答(1)
李常月 主任醫(yī)師 七臺(tái)河市人民醫(yī)院 三甲
擅長:擅長普外科尤其對(duì)肝膽胰腺,甲狀腺和乳腺疾病有獨(dú)特的見解。擅長于膽囊炎,膽囊結(jié)石,結(jié)節(jié)性甲狀腺腫,甲狀腺癌肝癌以及結(jié)腸癌痔瘡,肛裂。
提問
保養(yǎng)肝臟和腎臟可以采取合理飲食調(diào)整、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、避免藥物濫用、定期體檢等預(yù)防措施。
1.合理飲食調(diào)整
通過攝入營養(yǎng)均衡且低脂、清淡的食物來減輕肝臟和腎臟的工作負(fù)擔(dān)。平時(shí)要注意一日三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食或過度節(jié)食。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù),包括肝腎細(xì)胞的修復(fù),從而起到保護(hù)作用。成人每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠時(shí)間。
3.適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,間接起到保肝護(hù)腎的作用。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步等。
4.避免藥物濫用
非必要不使用可能對(duì)肝腎產(chǎn)生毒性的藥物,可減少對(duì)肝腎的損傷。若必須服藥,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇對(duì)肝腎影響較小的藥物,并遵循醫(yī)囑服用。
5.定期體檢
定期體檢可以幫助早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在的肝腎問題。建議每年至少進(jìn)行一次全面健康檢查,特別是對(duì)于存在家族史的人群。
如果出現(xiàn)持續(xù)性疲勞、尿色改變等癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
2024-04-17 15:35
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向醫(yī)生提問
疾病百科
?暴飲暴食
暴飲暴食癥(BED)暴飲暴食可能是最長進(jìn)的飲食紊亂,其特征是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進(jìn)行),但是于食欲過盛不同,暴飲暴食患者不會(huì)強(qiáng)迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結(jié)果暴飲暴食必然會(huì)導(dǎo)致體重極大增加。暴飲暴食癥患者發(fā)現(xiàn)很難處理傷心、憤怒、抑郁或焦慮的感覺,所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個(gè)過程描繪稱一個(gè)恍忽狀態(tài),說她們一旦不浪費(fèi)她們吃的食物,她們就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴飲暴食癥者中,約有一半患有抑郁癥,而肥胖但不暴飲暴食的人中只有5%被診斷為患有抑郁癥。暴飲暴食患者通常精神沮喪,沒有自信,可能還會(huì)有其它的問題,如戀愛或工作困難。
癥狀起因:暴飲暴食的原因有很多,可以有生理上的原因也有心理上的原因,因人而異。
可能疾?。?下消化道出血 周期性麻痹 考后綜合癥
常見檢查:
就診科室:精神病
適用藥品




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健康問答
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怎么保養(yǎng)心臟
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