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晚上不吃飯只吃水果外加喝碧生源減肥茶對身體有害嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 14:10

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晚上不吃飯只吃水果外加喝碧生源減肥茶對身體有害嗎

會員15731081男22已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

晚上不吃飯只吃水果外加喝碧生源減肥茶對身體有害嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

顧娟濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科

擅長：婦產(chǎn)科的疾病

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問題分析：你好多多少少會有一定傷害的建議健康減肥少吃多運(yùn)動無論什么方法減肥都得從個(gè)人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理
意見建議：控制飲食，多喝水，保持每日三餐，其它時(shí)間不要吃零食，沒事了，散散步，多做運(yùn)動，慢慢就可以減下來了

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晚餐不吃飯只吃水果能減肥，但這樣不利于身體健康。
減肥期間，雖然需要控制飲食，減少進(jìn)食高糖、高脂肪等類型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇餅干等，但一日三餐需要按時(shí)進(jìn)食。如果晚餐不吃飯只吃水果，雖然能夠促進(jìn)脂肪消耗，但會因晚餐進(jìn)食過少造成低血糖，導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，還會因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。建議科學(xué)減肥，晚餐按時(shí)進(jìn)食，控制進(jìn)食量、食物種類即可。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，晚上只吃菜不吃飯能減肥。
在晚上少吃一些主食，多吃一些蔬菜可以達(dá)到減肥的效果。但是要注意的是，不是蔬菜的話，就很難判斷了。吃多了脂肪含量高的食物，比如高脂肪的五花肉，油炸的蔬菜，都可能會增加體重。此外，像粉條，土豆等含有大量淀粉的食物，會造成脂肪和碳水化合物的積累，不利于減肥。吃得多了，也會增加脂肪。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

通常來說，晚上不吃飯可以吃蘋果、草莓、山楂等水果減肥。
如果晚上不吃東西，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果，多吃蘋果，這種水果富含維生素和蘋果酸，有助于消化，還能防止卡路里和脂肪的積累；草莓富含豐富的果膠、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，多吃草莓可以起到很好的減肥作用；同時(shí)可以在晚上食用山楂，因?yàn)樯介械墓z，能夠吸收腸道內(nèi)的油脂，幫助排泄體內(nèi)多余的油脂。但是不能過量吃，以免引起胃腸不適。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

晚上不吃飯吃以下水果減肥比較好：
香蕉，蘋果，葡萄柚，黃瓜，西紅柿等富含膳食纖維和維生素的水果，都可以作為晚上不吃飯的代餐。但是減肥不能只靠飲食，還需要配合適當(dāng)?shù)腻憻?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。日常生活中，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，比如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等，還要注意個(gè)人飲食健康，以清淡、低脂、低鹽、易消化的食物為主，少食多餐，避免暴飲暴食，早睡早起，規(guī)律作息，多注意休息，避免勞累，保持心態(tài)平和，有利于身體健康。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

晚上只吃菜不吃飯可減肥，不要吃很油的，吃青菜這種，淀粉類的土豆紅薯這也不要吃，少吃豬肉。需要減肥，還要控制住食欲，適當(dāng)?shù)淖鲇醒醯倪\(yùn)動，不可以出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥的方式有很多種，比如晚上不吃東西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、蘋果、奇異果等瘦身水果。這種食物富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，幫助消化。
患者還有一種飽腹感覺。日常生活中要多做運(yùn)動，同時(shí)要注意控制脂肪和高卡路里食物的攝入量。早餐和午飯要按時(shí)吃飯，否則會導(dǎo)致體重增加。