病情分析：
      主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。
      指導(dǎo)意見：
      1：每天定時定量吃好三餐?。。?嚴禁挨餓）2：不吃夜宵與西式快餐。3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等于6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。7：延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）8：用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下糖與渣的垃圾食品）。10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應(yīng)吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，還要吃魚，用于補充鈣與蛋白質(zhì)，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。
      以上是對“減肥期間可以吃主食嗎如果可以吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

相關(guān)知識

減肥期間可以吃什么水果
減肥期間可以吃的肉類 減肥能吃什么主食
晚餐吃什么可以減肥 晚餐只吃水果可以嗎
減肥期間可以吃醋嗎
減肥期間可以吃的水果
減肥期間可以吃花椒粉嗎
不吃主食只吃菜能瘦嗎 什么可以代替主食
減肥期間可以吃香蕉嗎？
不吃減肥藥可以減肥嗎，應(yīng)該吃什么呢可以控制食欲
減肥午餐可以吃什么主食？

網(wǎng)址: 減肥期間可以吃主食嗎如果可以吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview826348.html