減肥午餐可以吃什么主食？

看破紅塵 提問于2022-05-17 00:19:33 減肥

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病情分析：減肥者的午餐可以食用玉米、糙米和蕎麥面等，因為此類食物的熱量相對比較低，食用后基本不會導(dǎo)致肥胖。其中所含的膳食纖維能夠加快腸道蠕動，有利于排出胃腸內(nèi)的殘留物。也可以適量的食用白米飯，控制攝入量基本不會長肉。另外，減肥者在飲食上要注意葷素搭配，多吃青菜、黃瓜、西紅柿、蘋果等新鮮的蔬菜和蔬果，還要多吃蝦、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物。養(yǎng)成每日運動的好習(xí)慣。

難過時我會記得笑 2022-05-27 13:19:33

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