經(jīng)常運(yùn)動鍛煉無非是想讓自己有一個好身體、好身材。但如果運(yùn)動完不及時補(bǔ)充能量，可能運(yùn)動效果就沒那么好了。有研究表明，運(yùn)動時消耗的能量是糖原，糖原是作為肌肉活動的基本能源物質(zhì)，通過糖酵解或有氧代謝為運(yùn)動提供能量。如果運(yùn)動后不及時補(bǔ)充能量，就沒有充足的糖原儲備，也就沒有辦法幫助肌肉成長。所以運(yùn)動之后一定要及時補(bǔ)充身體能量，今天小編就給大家介紹一款可以即食并且方便攜帶的特益析果凍。

如果在運(yùn)動完不能及時補(bǔ)充能量，那么身體的機(jī)能就會開始轉(zhuǎn)換脂肪，轉(zhuǎn)換成身體所需的糖原，所以運(yùn)動完后的進(jìn)食時間一定要合理，否則既不能補(bǔ)充身體的糖原，多余的食物還會變成脂肪。長期以往，會發(fā)現(xiàn)天天運(yùn)動還是越來越胖。而及時補(bǔ)充能量不僅可使身體不感到疲勞，還可以補(bǔ)充身體所需要的糖原。正好特益析果凍就是這樣的一款高能量食品，而且味道是香橙味的，一杯小小的特益析果凍雖然只有90g，但是卻隱藏著很高的能量，一杯即可提供140kcal的能量，相當(dāng)于2個蘋果或120g白米飯的能量，運(yùn)動后來一杯就可以補(bǔ)充身體需要的能量。

在健身完之后，可以馬上吃一杯特益析果凍來補(bǔ)充身體的能量，既能達(dá)到健身的目的，還可以有效的節(jié)省進(jìn)食的時間。當(dāng)然也有很多網(wǎng)友表示，運(yùn)動后吃飯的效果會更好，人 體吸收的更快，這是對的。但往往運(yùn)動完之后，可能會隨著洗澡、換衣服、整理收拾等一系列的事情，就已經(jīng)錯過了比較好的進(jìn)食時期，從而導(dǎo)致運(yùn)動的效果反而沒那么好。

所以同樣是需要進(jìn)食補(bǔ)充能量，一定要在合理的時間進(jìn)行補(bǔ)充，否則會陷入一個惡性循環(huán)當(dāng)中。因此要養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，形成“訓(xùn)練后吃東西→轉(zhuǎn)換為能量→第二天更有勁兒訓(xùn)練”這樣的良性循環(huán)。這也是運(yùn)動后補(bǔ)充能量的重要性，因?yàn)檫@樣既可快速補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的目的，一舉多得。

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