什么是核心力量
文暄生活科普
2024-08-27 · 百度認證:宜昌文暄生活服務科技官方賬號
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核心力量是指胸部以下、髖慶枝關節(jié)以上，高差盯是由腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體力量。
核心力量的關鍵是核心肌肉群，擔負著穩(wěn)定重心、傳戚和導力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。核心力量訓練是針對人體軀干兩側肌肉群的練習而研發(fā)的，主要包括前部肌群、后部肌群和側部肌群。
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