哪種奶制品能助降血糖

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

雖然沒有一種特定的奶制品能夠直接降低血糖，但是一些研究表明，某些類型的奶制品可能對(duì)血糖控制有益。例如，高蛋白質(zhì)、低 GI（血糖指數(shù)）的奶制品，如低脂酸奶、奶酪和希臘酸奶，可能會(huì)輔助控制餐后血糖。這些食物在消化過程中釋放糖分的速度較慢，有助于保持血糖穩(wěn)定。此外，酸奶和奶酪中含有益生菌，有助于改善腸道健康，進(jìn)而有利于血糖控制。

然而，需要注意的是，過量攝入任何類型的奶制品都可能對(duì)血糖控制產(chǎn)生不利影響。因此，建議將奶制品作為健康飲食的一部分，并與其他富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維的食物一起食用，以幫助控制血糖水平。這樣就可以獲得綜合的營(yíng)養(yǎng)，并避免單一食物過量攝入引發(fā)的問題。

對(duì)于糖尿病患者或其他慢性疾病患者來說，更好在飲食改變之前咨詢醫(yī)生的建議。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和需求都有所不同，專業(yè)的醫(yī)生會(huì)給出個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，以確保飲食調(diào)整能夠安全有效地幫助控制血糖水平。

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