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練瑜伽要穿內(nèi)衣嗎練瑜伽穿什么衣服好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 17:02

我們都知道，很多女性朋友都會經(jīng)常練瑜伽，瑜伽是很受歡迎的一種運動。練瑜伽可以塑形美體，有很好的減肥瘦身功效，深受女性朋友們的喜歡。那么練瑜伽要穿內(nèi)衣嗎？下面讓我們具體來看看吧！

練瑜伽要穿內(nèi)衣嗎

練瑜伽不要穿有鋼圈的內(nèi)衣，要穿也必須穿運動型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習(xí)瑜伽的最好效果。練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。

瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

練瑜伽為什么不穿鋼圈內(nèi)衣

練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。因為在瑜伽和普拉提里有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。

練瑜伽穿什么衣服好

如果沒有購買瑜伽服，選擇服飾的時候要遵循以下幾點。

穿運動內(nèi)衣

練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內(nèi)衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內(nèi)衣，這樣可以幫助穩(wěn)定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內(nèi)衣，直接不穿內(nèi)衣就行了，但是這樣容易導(dǎo)致胸部下垂。

穿排汗型的內(nèi)褲

純棉內(nèi)褲透氣性好，但是容易汗?jié)?，為避免運動過程中內(nèi)褲汗?jié)瘢鸩贿m，最好穿時尚的排汗內(nèi)褲。

穿伸展性好的長褲

要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當(dāng)寬松，褲子的長度最多只能到腳踝處，不能過于寬松而影響動作。

穿合身的上衣

寬大的衣服，在你練習(xí)倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

最好赤腳練習(xí)

練習(xí)瑜伽的時候要墊上瑜伽墊，最好赤腳練習(xí)，不適應(yīng)，或者溫度太低的話可以穿襪子，襪子要柔軟合適的棉襪。