今天，我們一起分析夫妻溝通的五個(gè)層次，這可以幫助我們?cè)诟鷦e人的交流過(guò)程中識(shí)別所處的溝通層次；而當(dāng)我們了解了這些層次之后，才會(huì)有意識(shí)地把和配偶的交流提到更高的層次，婚姻的親密感也會(huì)由此而加強(qiáng)。

第一個(gè)層次：打招呼——“我很好，你呢？”

第一個(gè)層次的溝通都是表面的，人們每天互相說(shuō)一些客套話，表達(dá)一種善意和禮貌。我們說(shuō)話的時(shí)候不假思索，這些話雖然只是例行公事卻說(shuō)著順嘴，因?yàn)槲覀円呀?jīng)說(shuō)過(guò)成百上千遍，將來(lái)還會(huì)不斷重復(fù)。它們是社會(huì)文化的一部分，我們從小就耳濡目染，很少或者根本不去思考這些話的意義。通常人們只對(duì)非常在意的話加以思考，而有些話是脫口而出的，比如“一路順風(fēng)”、“我愛(ài)你”、“保重”、“回頭見(jiàn)”、“晚安”、“多加小心”等等。以上這些，和其他很多習(xí)慣性的問(wèn)候語(yǔ)，是第一層次的溝通，是溝通的初級(jí)臺(tái)階。

對(duì)于某些夫妻來(lái)說(shuō)，開(kāi)始這個(gè)層次的交流也是一個(gè)進(jìn)步，因?yàn)樗麄冸m然每天低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)，卻彼此一句話也沒(méi)有。即使一句“早上好”，也能讓對(duì)方感到溫暖。

第二個(gè)層次：做報(bào)告——“講講情況如何就行了。”

第二個(gè)層次的對(duì)話僅僅涉及事實(shí)和情況：人物、經(jīng)過(guò)、時(shí)間、地點(diǎn)。人們交換各自的所見(jiàn)所聞，在什么時(shí)間和什么地點(diǎn)，卻不分享對(duì)事件的感受。比如一位妻子說(shuō)：“我今天早上和米拉通了電話，她說(shuō)保羅已經(jīng)病了6天了，醫(yī)生建議他這個(gè)星期五去醫(yī)院做個(gè)檢查?！闭煞虻姆磻?yīng)是：“哦。”妻子繼續(xù)說(shuō)：“米拉說(shuō)，保羅好久以前就說(shuō)自己總是腰痛，最近嚴(yán)重了，不得不臥床休息，可是休息了6天也沒(méi)見(jiàn)好?！甭?tīng)了這話，丈夫還是說(shuō)：“哦?！比缓?，妻子可能繼續(xù)報(bào)告更多的情況，也可能換了話題。又或者丈夫轉(zhuǎn)移了話題，問(wèn)：“孩子們把狗找回來(lái)了嗎？”妻子回答說(shuō)：“找回來(lái)了。一個(gè)鄰居不知道狗是我們的，把它鎖在自家后院了。今天下午，孩子們聽(tīng)到了狗叫聲，才把它救了回來(lái)?！?/p>

在這個(gè)層次上，人們僅僅交流事情本身，不涉及自己，也不問(wèn)及別人。對(duì)于所談?wù)摰氖聦?shí)，我們不發(fā)表看法、不分享感受，對(duì)于所聽(tīng)到的，也不做出反應(yīng)、不加評(píng)論。

有很多夫妻的婚姻僅靠這樣的溝通維系著。他們維持著日常生活必須的信息溝通，但是他們的關(guān)系也就到此為止了。有些經(jīng)常在這個(gè)層面溝通的夫妻，以為他們之間的溝通很不錯(cuò)，但其實(shí)靠這個(gè)層面的溝通，夫妻很難建立思想上、靈魂上或者身體上的親密感。

第三個(gè)層次：思想對(duì)話——“你知道我怎么想嗎？”

第三個(gè)層次的溝通超越了事實(shí)本身。在這個(gè)層面，人們開(kāi)始分享對(duì)事件的看法、給出解釋或做出判斷，并邀請(qǐng)對(duì)方參與自己對(duì)事物產(chǎn)生看法的過(guò)程。例如：“我覺(jué)得，我們可以用退稅的錢買一第三個(gè)層次的溝通超越了事實(shí)本身。在這個(gè)層面，人們開(kāi)始分享對(duì)事件的看法、給出解釋或做出判斷，并邀請(qǐng)對(duì)方參與自己對(duì)事物產(chǎn)生看法的過(guò)程。例如：“我覺(jué)得，我們可以用退稅的錢買一通常，進(jìn)行這個(gè)層面的溝通時(shí)，人們會(huì)很關(guān)注別人的反應(yīng)。

如果對(duì)方的反應(yīng)是肯定的，他們會(huì)繼續(xù)分享下去，并詢問(wèn)對(duì)方的看法；但如果觀察到消極的言語(yǔ)和面部表情（比如皺眉、瞇眼睛、打哈欠、橫眉冷對(duì)等等），他們可能會(huì)很快結(jié)束這個(gè)話題，退到一個(gè)安全的話題中去。很多夫妻極少進(jìn)行第三個(gè)層面上的溝通，因?yàn)樗麄儾幌矚g自己的看法受到挑戰(zhàn)或者被盤問(wèn)，這樣會(huì)讓他們覺(jué)得不安。于是他們退回到第一個(gè)或者第二個(gè)層次，至于上升到第四個(gè)層次，可能永遠(yuǎn)做不到。

第四個(gè)層次：情感對(duì)話——“讓我告訴你我的感受?！?/p>

他在第四個(gè)層次，人們交流情緒，分享對(duì)事情的感受?！拔矣X(jué)得受傷/失望/生氣/開(kāi)心/傷心/興奮/無(wú)聊/不被愛(ài)/很浪漫/很孤單……”

這些是人們?cè)谶@個(gè)層次的交流中常用的詞匯，都是描述感覺(jué)的。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，表達(dá)情緒比說(shuō)明自己的想法要困難得多，因?yàn)榍榫w通常是比較個(gè)人化的。我們常常在一群人中自由分享自己的思想，卻不表達(dá)我們對(duì)這些人的感受如何。事實(shí)上，我們講出來(lái)的看法經(jīng)常掩蓋內(nèi)心的感受。例如一位丈夫嘴上對(duì)妻子說(shuō)“我覺(jué)得牧師今天的講道太長(zhǎng)了”，而心里其實(shí)可能在生牧師的氣，因?yàn)槟翈煹闹v道讓他覺(jué)得自己很失敗、很內(nèi)疚；他的情緒其實(shí)跟時(shí)間沒(méi)有關(guān)系，而是跟講道內(nèi)容有關(guān)。從溝通的第三層次到第四層次是一個(gè)很大的跨越。我向你分享我的感覺(jué)，但你并不喜歡我所說(shuō)的，你可能會(huì)覺(jué)得受傷害或是失望，甚至很生氣。那么接下來(lái)，我可能無(wú)法面對(duì)你的反對(duì)和憤怒，再下一次可能就不樂(lè)意分享自己的感覺(jué)了。在這個(gè)層次溝通時(shí)，人們要冒很大的風(fēng)險(xiǎn)，但也有機(jī)會(huì)建立更親密的關(guān)系。

很多夫妻在這個(gè)層次上的交流并不多，因?yàn)樗麄兒ε伦约旱母杏X(jué)不被接納。一個(gè)妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“最近一段時(shí)間我覺(jué)得很抑郁?！睂?duì)此丈夫答道：“抑郁？你看看你有這么多東西，你有什么好抑郁的？”基本上這個(gè)話題到此就結(jié)束了，他的妻子也許從此再也不愿意再跟丈夫說(shuō)自己的感覺(jué)了。當(dāng)我們壓抑情感不愿意分享的時(shí)候，只好讓我們的伴侶去猜測(cè)我們心里的真正感受。

要想使溝通更順暢，我們必須知道，即使面對(duì)同一件事，每個(gè)人的感覺(jué)也不盡相同。聽(tīng)了同一個(gè)講道，有的人覺(jué)得備受鼓舞，有的人卻覺(jué)得備受打擊。我們必須給予他人自由，允許他們有不同的感受，當(dāng)別人分享他們感受的時(shí)候，愿意去理解和傾聽(tīng)。如果夫妻可以像這樣彼此接納，就會(huì)在這個(gè)層次上有越來(lái)越多的分享，兩人之間的親密感也會(huì)隨之越來(lái)越深。

第五個(gè)層次： 關(guān)愛(ài)的、真實(shí)的對(duì)話——“讓我們坦誠(chéng)相見(jiàn)?！?/p>

第五個(gè)層次是溝通的最高境界，我們可以在這個(gè)層次上建立更深的親密關(guān)系，擁有更加健康的婚姻。我們可以用愛(ài)心說(shuō)誠(chéng)實(shí)話，這個(gè)層次的溝通讓我們可以互相坦誠(chéng)，卻不論斷，互相敞開(kāi)，卻不施壓，允許對(duì)方有不同的想法和感受。這個(gè)層次的溝通不是要譴責(zé)對(duì)方，而是要理解配偶的想法和感覺(jué)，因此雖然彼此不同，卻仍然可以一起成長(zhǎng)。

講到這里，你可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)層次的溝通聽(tīng)起來(lái)很容易。讓我來(lái)告訴你，其實(shí)它并不容易。如果你覺(jué)得它不可能實(shí)現(xiàn)，我來(lái)告訴你，它是可以實(shí)現(xiàn)的。雖然很多夫妻在這個(gè)層次上的溝通少之又少，但是，越來(lái)越多的夫妻發(fā)現(xiàn)，在上帝的幫助下，這種關(guān)愛(ài)敞開(kāi)的溝通，會(huì)帶領(lǐng)他們的婚姻獲得更深的合一和親密感。我們要有一個(gè)接納的態(tài)度，并且創(chuàng)造一個(gè)讓雙方都覺(jué)得安全的氛圍，在這個(gè)氛圍里，可以彼此誠(chéng)實(shí)地分享自己的想法和感覺(jué)，因?yàn)槲覀冎兰词乖谝庖?jiàn)不同的時(shí)候?qū)Ψ饺匀粫?huì)努力理解你。我們也會(huì)真誠(chéng)地相信對(duì)方看重我們，如果我們尋求幫助，他們會(huì)鼎力相助，而不會(huì)強(qiáng)迫我們接受他們的想法和感覺(jué)。

有一些夫妻可能會(huì)問(wèn)：“我們應(yīng)不應(yīng)該把所有的想法和感覺(jué)都告訴對(duì)方呢？”答案是不應(yīng)該。前些年，有一些心理學(xué)家開(kāi)始推崇完全的敞開(kāi)，他們鼓勵(lì)夫妻分享所有的想法和感覺(jué)，以為這樣可以增進(jìn)彼此的親密感。這種做法流行的時(shí)間并不長(zhǎng)，更可悲的是，很多婚姻都因?yàn)橄嘈胚@種做法而走到分裂的邊緣。

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