今天，我們一起分析夫妻溝通的五個層次，這可以幫助我們在跟別人的交流過程中識別所處的溝通層次；而當(dāng)我們了解了這些層次之后，才會有意識地把和配偶的交流提到更高的層次，婚姻的親密感也會由此而加強。

第一個層次：打招呼——“我很好，你呢？”

第一個層次的溝通都是表面的，人們每天互相說一些客套話，表達一種善意和禮貌。我們說話的時候不假思索，這些話雖然只是例行公事卻說著順嘴，因為我們已經(jīng)說過成百上千遍，將來還會不斷重復(fù)。它們是社會文化的一部分，我們從小就耳濡目染，很少或者根本不去思考這些話的意義。通常人們只對非常在意的話加以思考，而有些話是脫口而出的，比如“一路順風(fēng)”、“我愛你”、“保重”、“回頭見”、“晚安”、“多加小心”等等。以上這些，和其他很多習(xí)慣性的問候語，是第一層次的溝通，是溝通的初級臺階。

對于某些夫妻來說，開始這個層次的交流也是一個進步，因為他們雖然每天低頭不見抬頭見，卻彼此一句話也沒有。即使一句“早上好”，也能讓對方感到溫暖。

第二個層次：做報告——“講講情況如何就行了。”

第二個層次的對話僅僅涉及事實和情況：人物、經(jīng)過、時間、地點。人們交換各自的所見所聞，在什么時間和什么地點，卻不分享對事件的感受。比如一位妻子說：“我今天早上和米拉通了電話，她說保羅已經(jīng)病了6天了，醫(yī)生建議他這個星期五去醫(yī)院做個檢查?！闭煞虻姆磻?yīng)是：“哦。”妻子繼續(xù)說：“米拉說，保羅好久以前就說自己總是腰痛，最近嚴(yán)重了，不得不臥床休息，可是休息了6天也沒見好?！甭犃诉@話，丈夫還是說：“哦?！比缓?，妻子可能繼續(xù)報告更多的情況，也可能換了話題。又或者丈夫轉(zhuǎn)移了話題，問：“孩子們把狗找回來了嗎？”妻子回答說：“找回來了。一個鄰居不知道狗是我們的，把它鎖在自家后院了。今天下午，孩子們聽到了狗叫聲，才把它救了回來。”

在這個層次上，人們僅僅交流事情本身，不涉及自己，也不問及別人。對于所談?wù)摰氖聦?，我們不發(fā)表看法、不分享感受，對于所聽到的，也不做出反應(yīng)、不加評論。

有很多夫妻的婚姻僅靠這樣的溝通維系著。他們維持著日常生活必須的信息溝通，但是他們的關(guān)系也就到此為止了。有些經(jīng)常在這個層面溝通的夫妻，以為他們之間的溝通很不錯，但其實靠這個層面的溝通，夫妻很難建立思想上、靈魂上或者身體上的親密感。

第三個層次：思想對話——“你知道我怎么想嗎？”

第三個層次的溝通超越了事實本身。在這個層面，人們開始分享對事件的看法、給出解釋或做出判斷，并邀請對方參與自己對事物產(chǎn)生看法的過程。例如：“我覺得，我們可以用退稅的錢買一第三個層次的溝通超越了事實本身。在這個層面，人們開始分享對事件的看法、給出解釋或做出判斷，并邀請對方參與自己對事物產(chǎn)生看法的過程。例如：“我覺得，我們可以用退稅的錢買一通常，進行這個層面的溝通時，人們會很關(guān)注別人的反應(yīng)。

如果對方的反應(yīng)是肯定的，他們會繼續(xù)分享下去，并詢問對方的看法；但如果觀察到消極的言語和面部表情（比如皺眉、瞇眼睛、打哈欠、橫眉冷對等等），他們可能會很快結(jié)束這個話題，退到一個安全的話題中去。很多夫妻極少進行第三個層面上的溝通，因為他們不喜歡自己的看法受到挑戰(zhàn)或者被盤問，這樣會讓他們覺得不安。于是他們退回到第一個或者第二個層次，至于上升到第四個層次，可能永遠(yuǎn)做不到。

第四個層次：情感對話——“讓我告訴你我的感受。”

他在第四個層次，人們交流情緒，分享對事情的感受?！拔矣X得受傷/失望/生氣/開心/傷心/興奮/無聊/不被愛/很浪漫/很孤單……”

這些是人們在這個層次的交流中常用的詞匯，都是描述感覺的。對大部分人來說，表達情緒比說明自己的想法要困難得多，因為情緒通常是比較個人化的。我們常常在一群人中自由分享自己的思想，卻不表達我們對這些人的感受如何。事實上，我們講出來的看法經(jīng)常掩蓋內(nèi)心的感受。例如一位丈夫嘴上對妻子說“我覺得牧師今天的講道太長了”，而心里其實可能在生牧師的氣，因為牧師的講道讓他覺得自己很失敗、很內(nèi)疚；他的情緒其實跟時間沒有關(guān)系，而是跟講道內(nèi)容有關(guān)。從溝通的第三層次到第四層次是一個很大的跨越。我向你分享我的感覺，但你并不喜歡我所說的，你可能會覺得受傷害或是失望，甚至很生氣。那么接下來，我可能無法面對你的反對和憤怒，再下一次可能就不樂意分享自己的感覺了。在這個層次溝通時，人們要冒很大的風(fēng)險，但也有機會建立更親密的關(guān)系。

很多夫妻在這個層次上的交流并不多，因為他們害怕自己的感覺不被接納。一個妻子對丈夫說：“最近一段時間我覺得很抑郁?！睂Υ苏煞虼鸬溃骸耙钟簦磕憧纯茨阌羞@么多東西，你有什么好抑郁的？”基本上這個話題到此就結(jié)束了，他的妻子也許從此再也不愿意再跟丈夫說自己的感覺了。當(dāng)我們壓抑情感不愿意分享的時候，只好讓我們的伴侶去猜測我們心里的真正感受。

要想使溝通更順暢，我們必須知道，即使面對同一件事，每個人的感覺也不盡相同。聽了同一個講道，有的人覺得備受鼓舞，有的人卻覺得備受打擊。我們必須給予他人自由，允許他們有不同的感受，當(dāng)別人分享他們感受的時候，愿意去理解和傾聽。如果夫妻可以像這樣彼此接納，就會在這個層次上有越來越多的分享，兩人之間的親密感也會隨之越來越深。

第五個層次： 關(guān)愛的、真實的對話——“讓我們坦誠相見?！?/p>

第五個層次是溝通的最高境界，我們可以在這個層次上建立更深的親密關(guān)系，擁有更加健康的婚姻。我們可以用愛心說誠實話，這個層次的溝通讓我們可以互相坦誠，卻不論斷，互相敞開，卻不施壓，允許對方有不同的想法和感受。這個層次的溝通不是要譴責(zé)對方，而是要理解配偶的想法和感覺，因此雖然彼此不同，卻仍然可以一起成長。

講到這里，你可能會覺得這個層次的溝通聽起來很容易。讓我來告訴你，其實它并不容易。如果你覺得它不可能實現(xiàn)，我來告訴你，它是可以實現(xiàn)的。雖然很多夫妻在這個層次上的溝通少之又少，但是，越來越多的夫妻發(fā)現(xiàn)，在上帝的幫助下，這種關(guān)愛敞開的溝通，會帶領(lǐng)他們的婚姻獲得更深的合一和親密感。我們要有一個接納的態(tài)度，并且創(chuàng)造一個讓雙方都覺得安全的氛圍，在這個氛圍里，可以彼此誠實地分享自己的想法和感覺，因為我們知道即使在意見不同的時候?qū)Ψ饺匀粫斫饽恪Ｎ覀円矔嬲\地相信對方看重我們，如果我們尋求幫助，他們會鼎力相助，而不會強迫我們接受他們的想法和感覺。

有一些夫妻可能會問：“我們應(yīng)不應(yīng)該把所有的想法和感覺都告訴對方呢？”答案是不應(yīng)該。前些年，有一些心理學(xué)家開始推崇完全的敞開，他們鼓勵夫妻分享所有的想法和感覺，以為這樣可以增進彼此的親密感。這種做法流行的時間并不長，更可悲的是，很多婚姻都因為相信這種做法而走到分裂的邊緣。

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