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15種脊椎健康自我檢查方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 19:10

15種脊椎健康自我檢查方法

（為了你的健康請(qǐng)醫(yī)生咨詢指導(dǎo)）

金牌保護(hù)神

在美國，對(duì)于常人來說，脊椎矯正正如洗牙一樣，需要定期進(jìn)行。

30歲以上，近1/3的人都會(huì)出現(xiàn)椎骨退化。

絕大多數(shù)人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。

18—25歲是脊椎最危險(xiǎn)的時(shí)期。

雖然脊椎矯正醫(yī)生需要憑借多年的訓(xùn)練和老練的分析技術(shù)經(jīng)驗(yàn)才能確診脊椎半脫位，但是你仍然可以通過一些簡單的檢查對(duì)照，判斷你的脊椎是否健康。

1、你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒適的深、長呼吸。呼吸的健康與脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

3、你的下顎運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“咔噠”的聲音，多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。

4、你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

5、你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍正逐漸縮小。

6、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因?yàn)榧棺蛋朊撐粫?huì)影響大腦健康。

8、你對(duì)疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

9、行走時(shí)，你的腳尖會(huì)向外開展。只要你不有意改變的話，這種檢測實(shí)驗(yàn)很容易完成，在你走路的時(shí)候，注意看你的腳，它們二者都指向前方嗎？或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開？或者雙側(cè)？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部，顱骨基底部的壓力不均衡的信號(hào)。

10、現(xiàn)一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個(gè)人在你后邊站著，把你的腳后跟沿身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側(cè)腿（通常是右側(cè)）會(huì)出現(xiàn)比另一側(cè)短0.32—2.45CM（測量短的腿，記錄它的長短，在需要時(shí)可以給脊椎矯正醫(yī)生看。）

11、你有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個(gè)腳掌，如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的最好證明。

12、你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號(hào)。

13、你有一種持續(xù)的緊張鄒縮感和日力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

14、你感到背部和頸部僵硬不適，僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號(hào)。

15、你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好。脊椎半脫位能影響你的全面健康。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些情況中的一種或多種，說明你已經(jīng)需要向脊椎矯正醫(yī)師進(jìn)行咨詢。