15種脊椎健康自我檢查方法

（為了你的健康請醫(yī)生咨詢指導） 

    金牌保護神

    在美國，對于常人來說，脊椎矯正正如洗牙一樣，需要定期進行。

    30歲以上，近1/3的人都會出現(xiàn)椎骨退化。

    絕大多數(shù)人的脊椎都有不同程度的不正?；蚱啤?/p>

    18—25歲是脊椎最危險的時期。

    雖然脊椎矯正醫(yī)生需要憑借多年的訓練和老練的分析技術經(jīng)驗才能確診脊椎半脫位，但是你仍然可以通過一些簡單的檢查對照，判斷你的脊椎是否健康。

   1、你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

   2、你不能完成十分舒適的深、長呼吸。呼吸的健康與脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

   3、你的下顎運動時會發(fā)出“咔噠”的聲音，多是由于頸部或者髖部關節(jié)半脫位引起的。

   4、你的頸部、背部或更多的關節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關節(jié)被鎖住或卡住。

   5、你的頭或髖部不能向兩側輕松扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。

   6、你經(jīng)常感到疲勞。不平衡的脊柱耗盡你的能量。

   7、你的精神不能很好的集中。因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

   8、你對疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

   9、行走時，你的腳尖會向外開展。只要你不有意改變的話，這種檢測實驗很容易完成，在你走路的時候，注意看你的腳，它們二者都指向前方嗎？或者有一側腳已向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部，顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

   10、現(xiàn)一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個人在你后邊站著，把你的腳后跟沿身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側腿（通常是右側）會出現(xiàn)比另一側短0.32—2.45CM（測量短的腿，記錄它的長短，在需要時可以給脊椎矯正醫(yī)生看。）

   11、你有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌，如果不是，這就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上的最好證明。

   12、你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號。

   13、你有一種持續(xù)的緊張鄒縮感和日力感，尤其是在肌肉和關節(jié)中有發(fā)緊的感覺。通常是肌肉受脊椎半脫位的影響。

   14、你感到背部和頸部僵硬不適，僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號。

   15、你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好。脊椎半脫位能影響你的全面健康。

    如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些情況中的一種或多種，說明你已經(jīng)需要向脊椎矯正醫(yī)師進行咨詢。

相關知識

脊椎彎曲自我矯正方法
如何自己矯正脊椎
什么是脊椎按摩療法
如何在10秒內判斷脊椎是否健康
脊椎矯正什么方法？
肥大性脊椎炎
脊骨神經(jīng)（脊椎矯正）醫(yī)學培訓班
被忽視的巨大脊椎健康市場
美國脊椎矯正學介紹
北京凱諾脊椎健康研究中心

網(wǎng)址: 15種脊椎健康自我檢查方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview830699.html