核心提示：早上可以適量吃湯圓。早上吃湯圓不會對身體造成不利影響，并且由于早上的活動量相對較小，此時攝入的熱量不易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以可以在早上適當吃一些湯圓。但不宜過量，以免增加胃腸道負擔，出現(xiàn)腹脹、腹

早上可以適量吃湯圓。

早上吃湯圓不會對身體造成不利影響，并且由于早上的活動量相對較小，此時攝入的熱量不易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以可以在早上適當吃一些湯圓。但不宜過量，以免增加胃腸道負擔，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

晚上也可以適量食用湯圓，因為其含有一定量的碳水化合物，在晚上食用后可為人體提供一定的能量來源，緩解疲勞感。

需要注意的是，對于糯米過敏的人群不建議食用湯圓，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不良反應。另外，湯圓中通常會添加較多的糖分，因此糖尿病患者應減少食用或避免食用。

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