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袁媛副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52減肥可以吃紫米嗎紫米作為一種主食，在減肥過(guò)程中可以適量攝入。通常情況下患者在減肥過(guò)程中，主食的攝入量應(yīng)該控制在200-300g，并盡量選擇粗細(xì)搭配，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入，例如紫米，而不是簡(jiǎn)單的以精致大米、白面等，作為單一的主食攝入。另外，減重原理是攝入的熱量要少于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的目的，因此在吃紫米減重的過(guò)程中，患者同時(shí)還要注意增加運(yùn)動(dòng)量的消耗，才能達(dá)到較好的減重效果。相對(duì)于白米飯，吃紫米的特點(diǎn)常見(jiàn)有以下幾點(diǎn)：1、增加飽腹感：由于紫米含有的膳食纖維量較為豐富，因此可以幫助提高飽腹感，讓患者在節(jié)食減重的過(guò)程中，不至于兩餐之間出現(xiàn)饑腸轆轆的感覺(jué)；2、預(yù)防便秘：豐富的膳食纖維還可以幫助緩解在減肥過(guò)程中，經(jīng)常出現(xiàn)的一種并發(fā)癥，即便秘的發(fā)生；3、延緩血糖升高：紫米因?yàn)楹猩攀忱w維比較豐富，所以還具有一定延緩血糖升高的作用，即血糖生成指數(shù)相對(duì)較低，刺激胰島素釋放的作用也比較弱。胰島素是一種合成激素，如果在減重的過(guò)程中，胰島素的分泌量比較高，便不利于患者進(jìn)行減重的調(diào)節(jié)。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥可以吃紫米嗎減肥期間，盡量少吃或不吃紫米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式貯存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。 減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，紫米含有豐富的賴(lài)氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質(zhì)和脂肪，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有像鐵、鋅、鈣、磷等人體所必需的礦物質(zhì)。 紫米有補(bǔ)血益氣、暖胃的功效，適量吃紫米，有益于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益于健康。但紫米是屬于糯米的一種，含有比較高的糖分，減肥期間如果過(guò)量吃紫米，有可能帶來(lái)熱量超標(biāo)，不利于體重的控制，也會(huì)影響減肥的效果。 減肥期間盡量少吃或不吃，但偶爾吃一點(diǎn)，不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)影響減肥。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間能吃湯圓嗎減肥期間能夠適量地吃一些湯圓。減肥效果并不是跟是否吃了湯圓有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免過(guò)多攝入其他食物，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在此前提下，吃適量的湯圓，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果都有著積極的作用。并且在減肥期間，吃完適量的湯圓之后，配合一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時(shí)把吃進(jìn)湯圓當(dāng)中含有的能量，進(jìn)行分解和代謝，也能夠促進(jìn)減肥效果的提高。但是如果在減肥期間，不加節(jié)制地吃了過(guò)多的湯圓，也會(huì)使得湯圓當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥期間能吃湯圓嗎"減肥期間盡量不吃湯圓，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。在減肥期間，湯圓往往會(huì)帶來(lái)高糖、高熱量，糯米類(lèi)的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩盡量在減肥期間不吃。n同時(shí)要注意減肥期間湯圓不吃，其他的減肥期間不吃的食物也應(yīng)該記住，像含糖的食物當(dāng)中，甜飲料無(wú)論有糖沒(méi)糖，還有甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有高油脂食物，比如全脂奶、所有的堅(jiān)果、超市包裝的小食品、油炸、油煎食物、各種醬，如蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌、各種高脂的肉類(lèi)，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙。這些飲食都是我們平常愛(ài)吃的東西，但是減重期間我們一定要控制好自己的嘴。"康云鵬副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國(guó)第50湯圓的熱量高嗎？如何健康吃湯圓湯圓屬于熱量較高的一類(lèi)食物，如果以黑芝麻餡的湯圓舉例，每100g湯圓熱量大約可以達(dá)到350-400大卡。如果湯圓的餡料為巧克力、奶油，熱量還會(huì)在此基礎(chǔ)上更高。所以對(duì)于熱量高的食物，如果食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生，體重不容易控制。特別需要提醒本身有慢性疾病的患者，如冠心病、腦血管病、三高人群，三高人群即高血壓、高血脂、糖尿病人群，在吃湯圓時(shí)要適量。湯圓不僅熱量高，而且餡料中糖分較高，還會(huì)有一定的鹽。如果本身患有高血壓、糖尿病，在吃過(guò)多湯圓之后就會(huì)引發(fā)血糖不穩(wěn)定或者血壓不穩(wěn)定，心腦血管類(lèi)慢性疾病的患者與高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)因素相關(guān)。湯圓屬于黏性食物，如果食用過(guò)多極容易出現(xiàn)消化不良、胃部飽脹感，而胃部飽脹感又容易誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致疾病加重。李金梁主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲湯圓的熱量高嗎？如何健康吃湯圓"湯圓的熱量很高，湯圓外面會(huì)包有一層碳水化合物，或者米、面，里面是用油脂所和的餡，油脂本身能量代謝也就是熱量含量非常高，加上外面碳水化合物，所以每顆湯圓熱量都很高，在吃湯圓過(guò)程中，屬于無(wú)形中就將大量的熱量攝入到人體中，如果不能夠被完全代謝掉，會(huì)在人體蓄積起來(lái)，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血糖、高血脂等情況，引起患者出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。n對(duì)于湯圓的建議是可以吃，但要盡量少吃，比如今天真想要吃湯圓，我們可以僅吃一個(gè)，由于湯圓較少相對(duì)應(yīng)熱量相對(duì)攝入較少，對(duì)人體影響也會(huì)比較小。另外，吃湯圓時(shí)一定要盡量減少主食量，也就是如果我們吃了一顆湯圓，要減少這顆湯圓所攝入熱量所對(duì)應(yīng)的相應(yīng)主食量，也就是饅頭、米飯等主食要盡量減少，這樣才能夠更加健康地吃湯圓。由于湯圓外面含有的碳水化合物相對(duì)比較黏稠，食用后可能不太有助于消化，因此我們?cè)诔詼珗A過(guò)程中，盡量可能得去做一定運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)潤(rùn)腸通便。"賈百靈主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83拉肚子可以吃湯圓嗎拉肚子即腹瀉，此時(shí)不建議食用湯圓。在日常生活中，湯圓是較多人喜歡的一類(lèi)食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且口感較好，但湯圓是油膩食品，且不易被消化和吸收。湯圓是由糯米粉做成的外皮，包裹內(nèi)部不同餡料組成，但大部分餡料含有較高含量的油脂。通常糯米所含有淀粉汁料，以及內(nèi)含物，油脂較難吸收，易造成消化不良。腹瀉時(shí)胃腸道黏膜呈受損狀態(tài)，消化液分泌量明顯減少，消化酶活性較差，消化功能較薄弱以及腸道蠕動(dòng)較快。此時(shí)進(jìn)食的水和大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在小腸不能被吸收，會(huì)較快通過(guò)消化道排出體外。進(jìn)食以上物質(zhì)，會(huì)進(jìn)一步損傷腸道黏膜，反而使腸道黏膜受損加重，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。綜上，腹瀉時(shí)應(yīng)進(jìn)行合理飲食調(diào)整，可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、容易消化食物，如山藥大棗粥、小米粥，這些食物能盡量減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，以便于胃腸道功能盡早恢復(fù)。張露副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52懷孕可以吃湯圓嗎"湯圓而是日常生活中一種比較美味的食物，在中國(guó)北方又稱(chēng)為元宵，里面有餡，外面是用面包裹而成的。懷孕期間肯定是可以吃湯圓的，湯圓本身來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么毒性，也不會(huì)對(duì)胎兒和母體造成傷害。反而湯圓當(dāng)中含有的一些糖分以及餡里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)、發(fā)育也有著重要的作用。懷孕以后女性吃湯圓要注意適當(dāng)?shù)某裕唧w如下：n第一、不要吃的次數(shù)太多，因?yàn)闇珗A本身不容易消化，建議每1-2周甚至每一個(gè)月吃一次湯圓，改善一下口味就可以。n第二、每次吃湯圓的時(shí)候個(gè)數(shù)也不要太多，一般一次吃3-5個(gè)為主，既能夠改善口味也不會(huì)造成血糖過(guò)高。因?yàn)闇珗A里面還有大量的糖分，如果吃得太多很容易造成血糖升高，不利于女性的孕期健康。"劉玉杰主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲懷孕可以吃湯圓嗎"懷孕期間是可以適量吃湯圓的。孕期女性的皮膚，都會(huì)比孕前差一些，這是由于體內(nèi)激素變化所導(dǎo)致的，有可能會(huì)出現(xiàn)色斑，適量吃一些湯圓，對(duì)人體是具有滋補(bǔ)保健作用的。如果是玫瑰口味的湯圓，還具有美白的作用。湯圓雖然好吃，但是也不能多吃，尤其是消化功能不好的孕媽媽?zhuān)M量不吃或者少吃。雖然湯圓香甜可口，但是，湯圓中含有較多的飽和脂肪酸，還有反式脂肪酸，不容易消化，吃多了會(huì)減緩胃腸道的蠕動(dòng)。所以，孕婦為了身體健康著想，一定要少吃湯圓。"王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60坐月子可以吃湯圓嗎"湯圓是很好吃的東西，它主要的是甜甜糯糯的，湯圓除了主要的餡以外就是糯米，糯米在消化上面可能有一些問(wèn)題，但是孕期不是忌口，湯圓可以吃，但是不能吃多。但是對(duì)于有些特殊的病人比方糖尿病、糖代謝障礙的就盡量的少吃，因?yàn)樗赡軙?huì)引起血糖的升高。再回過(guò)來(lái)回答您的問(wèn)題，坐月子可以吃湯圓嗎？明確的告訴你可以吃，但是不能多吃，對(duì)于糖代謝障礙的、糖尿病的病人應(yīng)盡量的少吃或者不吃。n坐月子可以吃湯圓嗎？實(shí)際上類(lèi)似的問(wèn)題非常多，可能從我們的生活習(xí)慣，生活習(xí)俗或者有一些民俗，約定俗成的東西來(lái)覺(jué)得在妊娠期可能會(huì)有忌口的東西。理由主要是從妊娠到哺乳期這樣一個(gè)過(guò)渡期，體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，包括我們的胃腸功能也會(huì)有很大的變化。這個(gè)時(shí)候如果飲食不當(dāng)，吃一些不容易消化的或者刺激性食物容易發(fā)生腹瀉等臨床不適，所以就有一些民間的或者是作為醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)說(shuō)法，就是孕期有一些忌口的東西。實(shí)際上在妊娠期，飲食上面來(lái)講提倡的是，第一、不改變平時(shí)的飲食習(xí)慣；第二、要吃一些容易消化的東西，免得引起消化不良導(dǎo)致的積食或者是腹瀉等問(wèn)題。"

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