干吃湯圓雖然名字叫作湯圓，但是更像變小之后的麻薯，很多人都喜歡買干吃湯圓當(dāng)成小零食、點(diǎn)心來吃。你知道干吃湯圓的熱量是多少嗎，下面小編為大家介紹減肥期間是否可以食用干吃湯圓。

干吃湯圓熱量高嗎 

干吃湯圓所含的熱量還是比較高的，一個(gè)干吃湯圓的重量大約是5g，含有熱量100大卡，建議大家減肥期間盡量不要食用，會(huì)將大量的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而造成肥胖。

減肥可以吃干吃湯圓嗎

在減肥期間盡量不要吃太多的湯圓?，F(xiàn)在市面上賣的湯圓很多都是里面包有餡的，而且這些餡料都是甜的。煮湯圓也是需要放糖比較甜的。太甜的食物吃多了是會(huì)引起肥胖的。你現(xiàn)在是在減肥期間冬至了吃一兩個(gè)湯圓不會(huì)影響很大的。就是不要一次性食用太多湯圓了。在減肥期間含糖份高的食物盡量不要吃的太多了。

干吃湯圓為什么熱量高

因?yàn)檫@種湯圓主要是由糯米和高熱量的湯圓餡制作而成，包括花生、黑芝麻、肉制品等，這些營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成脂肪，非常容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。雖然可以補(bǔ)充身體所需要的多種礦物質(zhì)，但是吃多容易導(dǎo)致高血壓、高血脂，所以建議少量食用。

減肥一次吃幾個(gè)湯圓

減肥期間的朋友一次吃湯圓最好不要超過4個(gè)，每100g湯圓中含有311大卡熱量，如果吃一碗4個(gè)裝的湯圓，大概會(huì)攝入400-500大卡熱量，所以建議減肥人士盡量不要吃湯圓。

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