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蘋果醋到底能不能減肥？看完我明白了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 00:09

導(dǎo)語(yǔ)：蘋果醋到底能不能減肥？該怎么使用蘋果醋才對(duì)？“問上醫(yī)”用美國(guó)家庭醫(yī)生的智庫(kù)告訴你蘋果醋的功效和用法。

蘋果醋是碎蘋果發(fā)酵后的天然產(chǎn)物。
用蘋果醋的原因：

一些研究發(fā)現(xiàn)，醋（包括蘋果醋）可降低血糖水平、對(duì)糖尿病患者有很大益處。有些醋會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，喝蘋果醋可能有利于減肥。人們嘗試將蘋果醋用于其他用途，包括治療陰道炎、排毒、保持皮膚健康、降低高血壓等，但目前還沒有臨床試驗(yàn)可表明蘋果醋確實(shí)適用于這些癥狀。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低膽固醇和血壓、可減緩腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，但這項(xiàng)研究目前還處于早期階段，因此還不能確定蘋果醋對(duì)人體是否有同樣的功效。

蘋果醋的科學(xué)使用劑量一般是多少？
因?yàn)槟壳斑€未對(duì)蘋果醋的療效進(jìn)行過完整的研究，所以使用蘋果醋的方法也并未完善。有些人每天會(huì)倒2匙或更多的蘋果醋于水或果汁中飲用；也有人會(huì)直接選用市場(chǎng)上銷售的285毫克脫水蘋果醋片。
可以從食物中獲得天然蘋果醋嗎？
蘋果醋本身就是種食物，在市場(chǎng)有銷售。

服用蘋果醋會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

副作用。服用少量蘋果醋是安全的，但大劑量服用或者長(zhǎng)期使用蘋果醋會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，比如，過多服用蘋果醋可能會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)、燒傷嘴和喉嚨（曾經(jīng)就有過量服用蘋果醋片損傷喉嚨的報(bào)道）。風(fēng)險(xiǎn)。患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)不應(yīng)使用蘋果醋，經(jīng)常使用蘋果醋會(huì)降低骨質(zhì)密度。

服用注意事項(xiàng)：

糖尿病患者在使用蘋果醋前應(yīng)告知醫(yī)生，蘋果醋可改變胰島素水平。如果正在服用瀉藥、利尿劑、心臟病藥物和糖尿病藥物，應(yīng)在使用蘋果醋補(bǔ)充劑前，詢問醫(yī)生的意見。

原文鏈接：http://www.wen31.com/info/2951.html

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