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蘋果醋可以減肥嗎:蘋果醋難以做到安全減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月27日 00:23

  蘋果醋可以減肥嗎?蘋果醋是一種酸甜可口的飲料,很多人都很愛喝。但是很多商家鼓吹蘋果醋有減肥的功效,蘋果醋真的可以減肥嗎?雖然蘋果醋能促進脂肪代謝,但不能就視其具有直接減肥的功效,而且蘋果醋難以做到安全減肥。

  蘋果醋可以減肥嗎:蘋果醋難以做到安全減肥

  蘋果醋并不能減肥。

  除了賣類似產(chǎn)品的商家大肆鼓吹外,并沒有任何一位營養(yǎng)或健康專家支持蘋果醋減肥的說法。

  針對“喝蘋果醋能減肥”的說法,天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、營養(yǎng)科主任李艷玲對央視網(wǎng)記者表示,雖然蘋果醋能促進脂肪代謝,但不能就視其具有直接減肥的功效,而且飲用蘋果醋并非人人適宜,如果長期盲目的通過飲用蘋果醋減肥,非但難以達到預(yù)期瘦身效果,還容易被蘋果酸自身的酸性物質(zhì)傷害身體健康。

  李主任解釋說,蘋果醋含有一定離子類物質(zhì),對于脾胃功能欠佳的人來說,并不適宜飲用蘋果醋,此外胃腸粘膜有病變的患者也不能食用蘋果醋。即使沒有病變,平日就愛喝蘋果醋的人,每天也不宜超過10至20毫升的用量,更不能一次大量服用。李主任還提醒,飯前不宜食用蘋果醋之類的飲品,飯中和飯后用較好。

  對于靠飲用蘋果醋來減肥的說法,營養(yǎng)科李艷玲主任并不認同。 同樣,山東省營養(yǎng)學(xué)會副會長、千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真對單純依靠喝蘋果醋來減肥的做法也持否定態(tài)度。杜主任認為,蘋果醋的口味是酸甜的,是有能量的,要想減肥必須少吃。水果里含有果膠,但發(fā)酵后的果醋中果膠含量很少,主要成分是醋酸,而且有糖分,長期喝容易導(dǎo)致胃酸性過大,尤其對有胃炎、胃潰瘍等疾病的病人,還有可能會帶來健康損害。因此,喝蘋果醋并不是適宜所有的人群。杜慧真建議要想減肥,關(guān)鍵還是科學(xué)地控制熱量的攝取和增加有氧運動,平衡膳食,養(yǎng)成健康的生活方式。

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