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嬰兒一般睡幾小時正常

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 14:14

嬰兒一般睡幾小時正常

更新時間:2023-04-24

對于嬰兒睡眠，很多新手媽媽們兩極分化嚴重——要么扳著手指頭數(shù)著覺得小人人們沒睡夠，要么又完全放任不管，讓小人人困得斷片才睡~嬰兒一般睡幾小時正常？寶寶的睡眠時間到底多長才對？早覺什么時候消失？傍晚覺入睡難怎么辦？午覺到底睡不睡？咱們一起來捋一捋。

1.小覺概況：

新生兒階段全天會有多次睡眠，家長們不必太苛求規(guī)律性，和按需哺乳一樣，按需睡覺，除了夜晚，白天大概會有6-7小時。

隨著成長，一般到3個月左右，除了夜間睡眠，白天還需要早覺、午覺、傍晚覺三次睡眠；其中早覺有的會是兩個小覺：如8點左右一個小時，11點左右一個小時

至6個月開始到9個月之間，逐漸減少到早覺、午覺兩次小睡；傍晚覺的消失有時候會來得更早。

至1歲開始到一歲半左右，早覺會逐漸消失，全天白天只睡一個午覺。

至3歲左右，有的小朋友已具備不睡午覺的能力；此時午覺更多是一個習慣，有的家庭愿意培養(yǎng)孩子堅持午睡，有的家庭則不再讓孩子午睡。

2.傍晚覺的消失

大概從新生兒滿月開始，最早可以到半月齡，爸爸媽媽們就會發(fā)現(xiàn)，小人人們在傍晚極難取悅，經(jīng)常以大哭搞得爸爸媽媽束手無策。事實上，這正是老大難的“傍晚覺”在作祟。

到這個時間，不睡覺，小人人覺得難受，睡覺，又難以入睡、并且難以久睡，睡短了醒來依然煩躁，睡長了又影響晚上入睡。好消息是，傍晚覺在6-9個月之間就會徹底消失，最早會在4個月左右就出現(xiàn)苗頭；壞消息是，消失的過渡階段，會更加難熬。

對付傍晚覺，不妨大膽引入抱睡、推車睡、背巾睡等方式，因睡眠時間不會太長，不會讓小人人們形成過多不良睡眠習慣。畢竟這個時候，“睡著”是頭等大事，有個安靜乖巧的寶寶，是讓爸爸媽媽能夠繼續(xù)有勇氣照顧他們下去的重要動力:P

3.早覺消失

從1歲到1歲半之間，早覺會慢慢消失，但這個過渡會比傍晚覺的消失來得容易，主要因為孩子已經(jīng)長大，多數(shù)可以走路、玩耍，外界的吸引力豐富，也可以和父母進行簡單的溝通，因此對于“早困”不會顯得特別煩躁。

4.到底要不要睡午覺？怎么睡？

小人人3歲左右就具備了不睡午覺的能力，如果睡眠總量合適，小人人自己又沒有意愿的話，沒必要強迫小人人一定要睡午覺。但需要注意的是，一定要保證夜間的睡眠，夜間睡眠應保持接近一個對時的作息規(guī)律，如：晚上8點睡覺，早上7-8點起床。（國際上普遍更推薦晚上7點半入睡），如果有午睡習慣的，夜晚入睡時間可適當推遲至9點

值得一提的是，國內的幼兒園作息往往都安排了午覺，即便小人人們不困，也要睡在床上熬過一中午。如果小人人們在家已養(yǎng)成不睡午覺而且晚上早睡的習慣，不妨與幼兒園老師多溝通，采取中午接回家或者中午在教室看書的辦法折中解決。

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