1.養(yǎng)肝的八件事。①要補(bǔ)肝血。②要理肝氣。③要平肝前陽，除肝風(fēng)。④要化掉脂肪肝，動(dòng)脈粥樣斑塊，化解肝的濕氣。⑤要激化肝臟的轉(zhuǎn)氨酶。⑥要排除肝臟沉淀的垃圾。⑦要讓我們的肝臟開竅于目，上竅通達(dá)眼明亮。⑧肝主人一身的肌肉，養(yǎng)肝臟之筋，除肝筋之痹。
2.講講肝臟養(yǎng)生的知識(shí)，傳統(tǒng)中醫(yī)文化和現(xiàn)代中藥的現(xiàn)代化。肝臟傳統(tǒng)概念上的肝和西醫(yī)解剖學(xué)上的肝器官是大不同的，中醫(yī)肝臟是將軍之官，是謀略之淵。
3.女，36歲，咨詢女兒的情況11歲，甲亢，流鼻血，嗓子發(fā)炎。
調(diào)理方案:Q10(2粒)+綠色早晚各1包+自制蔗糖蘿卜飲+改變生活要養(yǎng)成好習(xí)慣，三個(gè)月再復(fù)檢。
4.男，75歲，失眠，頭冒汗(頸椎病)
調(diào)理方案:杜仲4粒+鐵皮+搓脖子，腳和脖子要保暖。
5.女，72歲西安，13年輸尿管腫瘤切除手術(shù)、肝做了介入手術(shù)，肚子痛。
調(diào)理方案:維E硒9粒+Q102粒+黑色2包+綠色2包+葡身康12+雙歧+煲元湯每3~5天1鍋，定期復(fù)查。
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春節(jié)健康飲食小常
春節(jié)健康飲食小常
春節(jié)是一個(gè)喜慶的節(jié)日，同時(shí)也是腸胃病等各種疾病的高發(fā)期，因此大家一定要注意健康飲食，下面小編為大家整理了春節(jié)健康飲食的小常識(shí)，希望大家健健康康地過新年。
葷素合理搭配，油鹽宜少不宜多
健康飲食的基本要求之一，就是要做到葷素搭配，年夜飯當(dāng)然也不例外。對于素菜的選擇，應(yīng)多選用抗氧化能力強(qiáng)、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜，如紫甘藍(lán)、芥菜、菠菜等深色綠葉菜，還有青椒、西紅柿、黃瓜、蘿卜、薯類等。這類蔬菜有利于消除體內(nèi)的自由基，增加腸胃蠕動(dòng)，將動(dòng)物蛋白在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的毒性物質(zhì)排出。肉類方面，建議選擇魚蝦等水產(chǎn)品、雞鴨等禽類、牛羊肉、蛋類等。白肉的總脂肪量相對較低，建議優(yōu)選白肉。年夜飯桌上，冷熱菜的比例也有講究，涼菜起到調(diào)節(jié)口味，補(bǔ)充維生素的作用。但是由于冬季吃涼食過多，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，因此年夜飯餐桌上涼菜應(yīng)占少數(shù)。
【博醫(yī)文化】脾主運(yùn)化，是指脾具有把飲食水谷轉(zhuǎn)化為水谷精微（即谷精）和津液（即水精），并把水谷精微和津液吸收、轉(zhuǎn)輸?shù)饺砀髋K腑的生理功能。這是整個(gè)飲食物代謝過程中的中心環(huán)節(jié)，也是后天維持人體生命活動(dòng)的主要生理機(jī)能。
酒水要適度
油鹽攝入過量易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等，因此要特別注意用油量。而春節(jié)聚餐比較集中，因此在飲食上要刻意減少油鹽。
【博醫(yī)文化】中醫(yī)認(rèn)為高血脂主因痰濕內(nèi)盛、痰瘀交阻、脾腎陽虛、肝腎陰虛所致,治宜補(bǔ)益肝腎、健脾利濕、活血化瘀、祛痰消食。
節(jié)日主食不容忽視
節(jié)日期間，餐桌上少不了酒水飲料。飲酒應(yīng)適量，防止因飲酒過量或飲烈性酒引起的血壓增高、中風(fēng)的危險(xiǎn)，損害肝臟、肺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，刺激胃黏膜，引起胃出血或穿孔等癥。同時(shí)，限制碳酸甜飲料的攝入，可適量飲用一些低度酒、紅酒、果酒、果醋等飲料。
春節(jié)期間，除了注意飲食的合理搭配和選擇科學(xué)的烹調(diào)方法外，還要注意飲食的規(guī)律性。專家建議，可以在飯前吃一些低熱量的水果或蔬菜，使胃內(nèi)容積減少，這樣可以有飽腹感，從而減少總攝入量。飯后半小時(shí)，可適量活動(dòng)，消耗一定熱量，減少在體內(nèi)的蓄積，避免引起肥胖?！ ∑穱L美味的同時(shí)，也要注意主食的攝入。節(jié)日飲食中，菜肴已經(jīng)非常豐盛，此時(shí)最需要的是以淀粉為主的米、面食品，而非各種制作精細(xì)、營養(yǎng)豐富的點(diǎn)心。由于很多人喜歡吃各種各樣的零食，甚至將零食當(dāng)成了主食。一般來說，在就餐前2-3小時(shí)就不要隨意吃零食，以免影響正常的飲食。主食在選擇上宜粗細(xì)搭配。燕麥、大麥、蕎麥、粟米、玉米、高粱米等雜糧中，都含有白米、白面中所缺乏的營養(yǎng)素，并含有較多的膳食纖維，對節(jié)日里的飲食能起到很好的補(bǔ)充和調(diào)。
【博醫(yī)文化】益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的平衡、干擾致病菌在腸黏膜的感染、調(diào)節(jié)局部和全身的免疫反應(yīng)、穩(wěn)定和維持胃腸道屏障的功能、抑制致癌酶類活性、誘導(dǎo)有利于營養(yǎng)的酶的活性。
春節(jié)快樂
【博醫(yī)文化】中醫(yī)防病，重在扶正。正氣存內(nèi)，邪不可干。
增強(qiáng)體質(zhì)從春天抓起，提高免疫力從養(yǎng)肝開始！
肝為“將軍之官”。將軍的性格需要有沖勁。肝在五行中屬木，對應(yīng)于春天，象征著一股陽氣向上沖破陰氣的束縛，這就是肝的性格。肝能使氣機(jī)暢通，表現(xiàn)在調(diào)節(jié)情志、促進(jìn)脾胃消化等方面。
膽為“中正之官”。所謂“中正之官”，即決斷者、裁判官。當(dāng)人猶豫不決時(shí)，需要靠膽來拍板做決定。膽能夠影響一個(gè)人的決斷能力，人們常說“膽大”、“膽小”，實(shí)際上說的就是膽的功能。膽功能良好時(shí)，人做事果斷干脆；膽功能不好時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)為膽小、沒主見。
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