各位減肥的姐妹們是不是希望輕輕松松通過“吃”來“吃”出纖瘦身材呢，下面小編就要介紹6種可以幫助你減肥的食物，它們可以助你消滅你的脂肪，讓你不知不覺擁有好身材，而且又填飽自己的肚子。小編我自己的姐姐吃了7天就已經(jīng)減重了3斤，瘦身效果真是很讓人感到驚喜，所以想要減肥的你，也在日常生活中也將這6大健康減肥食物吃起來吧，下面跟著小編我一起來看看到底是哪6種食物吧！

1、黃瓜

黃瓜具有清脂的功效，黃瓜的熱量是十分低的，而且吃了以后容易造成飽腹感，它的減肥效果非常好，另外黃瓜還可以促進腸道的蠕動，幫助身體將食物中的殘渣和油脂排出，所以吃點黃瓜比較好。黃瓜還有很多種方法，生吃涼拌都很好吃。

2、番茄

番茄可說是食物中熱量比較低的了，而且含有能夠降低熱量攝取的茄紅素，因為番茄有酸味，所以能夠促進腸胃蠕動，減少脂肪積累。不過番茄作為搭配食用比較合適，不能作為主菜，因為它除了含有豐富的維生素C以外幾乎沒有什么營養(yǎng)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的，同時也具有非常好的飽腹感，可以幫助減少食物的攝入量，可以幫助消除人體多余的脂肪。

4、口蘑

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維具有防止便秘，促進排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。

5、生菜

生菜是比較常見的食材，生菜的熱量的非常低的，每100克約含克的膳食纖維，能補給低脂減肥的人充足的纖維素，而且多吃生菜可以幫助減肥，生菜最好的吃法就是用水煮。把熱量降到最低，在減肥期間，晚餐如果不知道吃什么，完全可以來一盤水煮生菜，還能幫身體清腸刮油，堅持一周之后想不瘦都難。

6、山楂

山楂是一種生活中常見的果子，由它做成的糖葫蘆也是非常的受人們喜歡的。而且山楂除了有著助消化的作用外，用它泡水喝也是能夠起到幫助減肥的作用的。

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