苦瓜減肥食譜怎么吃?苦瓜有敗火的功效，很少有人知道吃苦瓜還有減肥的功效。常吃苦瓜有助減肥?？喙现泻懈吣芮逯?，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。下面，苦瓜減肥食譜怎么吃?讓您這個夏季在“苦”中享瘦哦!

冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法：

1：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰塊冰鎮(zhèn)，再將苦瓜切成長片狀;苦瓜減肥食譜怎么吃?

2：香菜切碎末、姜切絲;

3：將姜絲、冰鎮(zhèn)過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均勻攪拌，并置入冰箱腌2小時;

4：從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌后即可食用。

減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。苦瓜減肥食譜怎么吃?

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