魷魚的熱量并不算特別高，通常每100克魷魚大約含有75千卡-100千卡的熱量，屬于中等熱量的食材。

在海鮮中，魷魚的熱量相對于其他一些高脂肪的魚類如三文魚、鱈魚來說要低一些。但是，魷魚的膽固醇含量較高，每100克魷魚中大約含有200毫克-300毫克的膽固醇，因此對于需要控制膽固醇攝入的人群來說，食用魷魚時需要適量。此外，魷魚的蛋白質(zhì)含量豐富，對于需要補充蛋白質(zhì)的人群來說，是一種不錯的選擇。在烹飪方式上，清蒸、水煮等低脂烹飪方法可以減少額外熱量的攝入。

在選擇魷魚作為食材時，建議適量食用，并注意搭配其他低膽固醇的食物，如蔬菜和水果，以保持飲食的均衡。同時，對于有特殊健康需求的人群，如高血壓、高脂血癥患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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