著夏天的到來，街邊的燒烤攤，深夜的烤串開始逐漸蔓延，等待這一年中最適合的季節(jié)，深夜的城市彌漫著谷氨酸鈉...

　　好吧，這種《舌尖上的中國》style并不適合我這種直白而又淺顯的吃貨！

　　我就想告訴你們：街邊的烤魷魚變多了你們造嗎？

　　可是據(jù)說 ：“1口魷魚相當(dāng)于40口肥肉！”？

　　網(wǎng)絡(luò)流傳的原話是這樣的：“每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，也就是說一口魷魚等于40口肥肉?！?/p>

　　所以魷魚究竟能不能吃？

　　在線等

　　挺急的...

　　膽固醇大比拼

　　根據(jù)數(shù)據(jù)：

　　每100g鮮魷魚的膽固醇含量是230mg

　　每100g干魷魚的膽固醇含量是850mg

　　每100g肥豬肉的膽固醇含量是108mg

　　每100g脫水肥豬肉的膽固醇含量是118mg

　　雖然魷魚的膽固醇含量確實比肥肉高出2-7倍，但是遠遠沒有傳聞中的40倍那么夸張。

　　那么魷魚是不是減肥期間的好選擇呢？那就得看它的整體營養(yǎng)素情況如何了~

　　一條魷魚的營養(yǎng)分析

　　我在魷魚的主要營養(yǎng)成分中做了標(biāo)記，簡單的來說，魷魚雖然膽固醇含量微高，但是因為它熱量不高，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。

　　作為減肥期間的蛋白質(zhì)來源，是可以適量吃的。

　　但是因為海產(chǎn)品的鈉含量都較高，魷魚的鈉含量是相同克重牛肉的大概三倍。

　　所以水腫體質(zhì)不適合吃太多魷魚，小心腫成個包子??！

　　哪些魷魚不能吃？

　　只有一種，街邊烤魷魚不行。

　　原因很簡單，烤魷魚需要大量的油，調(diào)味料來作為配搭。這些在減肥期間都是不適合滴~

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“減肥小妙招”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)（www.39.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究。內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥能吃魷魚嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃魷魚嗎
坐月子吃什么|坐月子可以吃魷魚嗎
冬天吃烤肉易上火 教你健康吃烤肉
瘦人吃什么能長胖，八種食物可適當(dāng)攝取，增肥也需健康
吃不胖的懷孕營養(yǎng)餐——魚蝦肉蛋及大豆制品類
這種魚含一級致癌物，餐桌常見，吃1口=吸1支煙！教你一個健康吃法
最適合女人吃的7種天然養(yǎng)顏佳品，女人想要不顯老，建議每天吃點
抗衰老吃什么食物好？美容養(yǎng)顏抗衰老食譜 讓你越吃越年輕
比運動還管用的減肥菜譜！低脂又快手，不餓肚子，減脂減肥人快看

網(wǎng)址: 一口魷魚 = 40口肥肉？烤魷魚還吃不吃了？ http://www.u1s5d6.cn/newsview166942.html