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失眠患者飲食需要注意哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 05:43

問

失眠患者飲食需要注意哪些

提問時(shí)間：2020-10-28 04:17

最近朋友總是因?yàn)槟承┰蚴撸?qǐng)問失眠患者飲食需要注意什么？

答醫(yī)生回復(fù)

王海濤副主任醫(yī)師

三甲山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

失眠患者飲食上需要注意：晚飯清淡富于營養(yǎng)容易消化食物為主，必要時(shí)可適當(dāng)服用具有寧心安神功效食物，如百合銀耳蓮子羹、紅棗桂圓八寶粥、酸棗仁茶等。
午后忌食刺激性興奮性飲品，如濃茶、咖啡、香煙、烈酒等。晚餐忌食肥甘厚膩不易消化食物。如糖糕、奶油、蛋糕、油炸食物等，這些食物不易消化吸收，晚上睡眠時(shí)易導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加快影響正常睡眠。
建議養(yǎng)成良好作息時(shí)間，早睡早起，避免過度勞累和熬夜。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-28 05:49

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