排毒是指中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法，排毒也并不是幾粒藥丸就能解決的事。

一般是注意飲食搭配、保證睡眠、多做運動才能達到效果，下面就來推薦幾種有效的排毒食物！

1

洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可以刺激胃酸分泌，增進食欲。

實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足及消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

2

大蒜

大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

大蒜中的微量元素硒，通過參與血液有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

3

海帶

海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。

可以防治癌癥。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利于防止癌癥的發(fā)生。

4

黑木耳

具有減肥、治便秘能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

同時，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。

5

蘋果

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

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