睡眠對于新生寶寶尤為重要，因為睡覺寶寶才能快速的成長，大腦才能更好的發(fā)育。如果睡眠不好不僅會影響孩子的身體健康，還會影響孩子智力的發(fā)育。但是往往很多新生兒睡覺不踏實，入睡困難，令很多新手家長感到非常頭痛，也會導致家長無法正常休息，我家寶寶就是一到晚上八點多就開始哭不睡，一直到晚上十一二點，簡直崩潰，然后找各種解決方法，經(jīng)過一段時間的摸索，終于可以按時讓她入睡了。

在寶寶剛出生階段，由于沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息，很多寶寶在晚上睡覺時間都不睡，所以讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣是最重要的。那么怎么做才能幫助寶寶更好的入睡呢？幫寶寶培養(yǎng)長時間睡眠的習慣？

1、培養(yǎng)寶寶辨識白天和黑夜

要幫助寶寶辨識白天和黑夜，不要讓寶寶睡覺出現(xiàn)黑白顛倒，白天要適當?shù)睾蛯殞毻嫠Ｒ粫海苊鈱殞毘霈F(xiàn)白天睡的時間過長，晚上不睡的情況。

2、創(chuàng)造睡眠氛圍

比如室內(nèi)溫度和濕度要適宜，舒適的寢具，室內(nèi)保持安靜、光線要暗等。

3、讓寶寶吃飽再睡

在睡覺之前，注意盡量喂飽寶寶，避免寶寶出現(xiàn)餓得睡不著的情況，但是也不能太飽，防止嗆奶，同時也要給寶寶換干凈的尿不濕，這樣可以增強寶寶睡覺的舒適度。

4、奶睡

奶睡指的就是孩子必須吃了奶才能睡覺，否則就哭鬧不止。關于寶寶奶睡的問題，網(wǎng)上褒貶不一，讓很多媽媽都不知所措，母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道奶睡是最有效的，在寶寶4個月前，奶睡能夠與媽媽進行肌膚接觸，滿足寶寶與媽媽之間的情感需求，我們要盡量滿足寶寶的需求。在4個月以后盡量不要讓寶寶奶睡，不利于身體發(fā)育，為了避免寶寶對媽媽的過度依賴，需要及時戒掉奶睡的不良習慣。

5、掌握睡眠信號

寶寶在感覺到困意的時候，常有一些肢體上的表現(xiàn)。當他微微感覺到有一些困意的時候，眼皮開始慢慢下垂了，揉眼睛，打呵欠。

切記不要等寶寶困得厲害再去睡，那樣鬧得更厲害，一定要在剛出現(xiàn)困意或者到他睡覺的時間點后就要開始哄睡。

6、裹襁褓

將小寶寶包裹在溫暖柔軟的襁褓之中，這樣小嬰兒就會感覺到更加的安全，睡眠也會更好。

7、白噪音

白噪音可以減輕嬰兒的壓力，從而更利于睡眠，可以選擇放一些輕柔的音樂，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠。

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