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坐月子應(yīng)該注意什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 14:48

語(yǔ)音內(nèi)容

生完寶寶之后身體需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行修復(fù)，古時(shí)候就叫做坐月子。古代的傳統(tǒng)是捂被子、不洗頭、不洗澡、不刷牙、不碰冷水等，這些傳統(tǒng)是因歷史條件所導(dǎo)致的。產(chǎn)后的媽媽身體虛弱，缺乏營(yíng)養(yǎng)，但是在古代沒(méi)有電，沒(méi)有空調(diào)、洗衣機(jī)、電吹風(fēng)和24小時(shí)的熱水，現(xiàn)代環(huán)境跟古代比有明顯的改善，所以有更科學(xué)的方式坐月子。
從衣食住行上來(lái)說(shuō)，首先穿衣服要穿棉質(zhì)的衣褲，透氣吸汗，每天早晚和吃完飯之后都應(yīng)該刷牙，用軟毛的牙刷和溫水，避免過(guò)度用力。其次洗澡要洗淋浴，避免盆浴，第一次和第二次洗澡的時(shí)候，最好有家人在旁邊照顧，以防暈倒。另外，會(huì)陰部的清潔也非常重要。由于產(chǎn)后有惡露排出，所以大小便之后都要注意清潔外陰。洗頭發(fā)也是可以的，但注意洗完頭之后要把頭發(fā)吹干。產(chǎn)后的居住環(huán)境要保持通風(fēng)，空氣清新，可以使用風(fēng)扇和空調(diào)，但是不要直接對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口，適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)該在25℃-27℃之間。
此外，生完寶寶之后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，如果長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，容易導(dǎo)致血栓的形成，嚴(yán)重的時(shí)候甚至危及生命，所以產(chǎn)后一定要下床活動(dòng)，以及進(jìn)行一些產(chǎn)后的保健操。在飲食方面，可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的哺乳期婦女平衡膳食寶塔進(jìn)行?？傊率匙⌒卸夹枰⒁?，主張科學(xué)坐月子。