科學(xué)坐月子通常應(yīng)該注意保暖、規(guī)律作息、注意衛(wèi)生、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)活動(dòng)等，建議積極配合。

1、注意保暖：

產(chǎn)后的抵抗力相對(duì)較差，平時(shí)需要注意保暖，應(yīng)根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增加衣物，以免寒風(fēng)入侵，出現(xiàn)感冒的情況。

2、規(guī)律作息：

同時(shí)還需要保持規(guī)律作息習(xí)慣，建議早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，過度熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降，從而誘發(fā)疾病的情況發(fā)生。

3、注意衛(wèi)生：

通常產(chǎn)后惡露排出需要持續(xù)一段時(shí)間，建議保持良好個(gè)人衛(wèi)生，需要每天使用溫水清洗外陰，勤更換內(nèi)褲，以防引起婦科疾病。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：

由于產(chǎn)后身體比較虛弱，所以在此期間需要進(jìn)食含高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、大蝦、胡蘿卜等，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身抵抗力。

5、適當(dāng)活動(dòng)：

產(chǎn)后雖然需要多注意休息，但是也需要避免經(jīng)常躺著或者久坐不動(dòng)，不利于身體恢復(fù)，可以適當(dāng)下床活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于恢復(fù)。

建議積極配合，防止不良現(xiàn)象發(fā)生。

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