為什么沒有人把坐月子這事講清楚??？
為什么沒人把坐月子這個(gè)事講清楚！??！
科學(xué)坐月子，遠(yuǎn)離月子病×
娃已生的過來人經(jīng)驗(yàn)，條條中肯。
想坐好月子，別只做28天，至少42天，請?jiān)律┗蛟伦又行幕緲?biāo)準(zhǔn)都是28天，增加天數(shù)又要一筆費(fèi)用，所以自己清楚坐月子這些事真的真的很重要!!！
產(chǎn)后護(hù)理
1、洗臉、刷牙、洗手都不要用涼水或者較熱的水，用溫水，用過熱或者過涼的水洗手都會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)疼痛。
2、牙刷用軟毛牙刷，等感覺牙齦不是很軟了，再更換普通牙刷，畢竟軟毛確實(shí)刷不干凈。
3、月子里虛汗多，勤換衣物，保證干爽，以免受涼。
4、順產(chǎn)5天后，剖腹產(chǎn)7-10天左右就可以洗頭洗澡，頭發(fā)洗完及時(shí)完全吹干，洗澡后立即擦干穿衣，避免著涼。
5、洗澡要淋浴，不要坐浴，防止感染，時(shí)間在10分鐘左右即可。
6、洗頭發(fā)不要低著頭洗，月子中心有專門給洗的，在家就請家人幫忙。
7、夏季可以開空調(diào)，不直吹就可以，溫度別太低，可以利用擋風(fēng)板或者開客廳空調(diào)。
8、產(chǎn)后容易便秘，要多喝水。準(zhǔn)備一個(gè)吸管杯，養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣不要等渴了再喝水，小口喝，有助于產(chǎn)奶。
9、順產(chǎn)不建議使用收腹帶，剖腹產(chǎn)的媽媽收腹帶的使用是為了固定傷口，具體聽醫(yī)生。
10、產(chǎn)后廁后用陰道沖洗器清洗，避免感染。
11、生產(chǎn)側(cè)切的媽媽，注意勤沖洗，碘伏消毒，可用烤燈每天烤兩次，盡量保持干燥。避免使用過厚悶熱衛(wèi)生巾。半月后可用高錳酸鉀坐浴，每天兩次。
12、產(chǎn)后惡露前幾天深紅色，一般一到兩周左右會(huì)變成淡紅色，且量會(huì)逐漸減少。用平時(shí)普通薄的衛(wèi)生巾就行，3周以后會(huì)慢慢轉(zhuǎn)成淡黃色或者白色，可以用護(hù)墊或者一次性內(nèi)褲就行，勤更換。如果后期惡露不止，及時(shí)就醫(yī)。
13、不要為舒服不穿內(nèi)衣，白天盡量穿哺乳內(nèi)衣，如果實(shí)在不舒服，至少穿半天，不然胸下垂真的很明顯。
14、夏季做月子也要穿好襪子，別貪圖涼快。
15、每天晚上可以用艾葉煮水泡腳，祛濕，緩解疲勞還有助于睡眠。
16、月子里媽媽主要以休息為主，可以下地活動(dòng)但不宜太久，否則會(huì)腳后跟疼。
17、少看手機(jī)，不然眼睛疼，嚴(yán)重還會(huì)影響視力，還會(huì)手關(guān)節(jié)疼。
18、少抱孩子，不然胳膊疼，腰疼。
19、寶寶護(hù)理的事情都交給月嫂或家人去做。
20、不洗衣物、不提重物。
21、喂寶寶月子里建議躺喂，省媽。

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